ダイエット
食欲を抑える方法🍚🙅
最近秋らしい気候になってきて過ごしやすい陽気になってきましたね🍂秋と言えば「食欲の秋」と言われますが食欲が止まらなくて困っている方もいらっしゃると思います。そこで、食欲が止まらない原因や食欲を抑える方法を紹介していきます🥢 食欲が止まらない原因 ・ストレス よく「ストレス食い」と言われますが、人の身体はスト...
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健康
スポーツの秋🏃♂️
こんにちは。最近は秋らしい気候で朝晩は冷え込むようになってきましたね。秋といえばスポーツの秋。日常的にあまり身体を動かしていない方でも、「少し体を動かしたいなぁ」という気分になっている方も多いのではないでしょうか？スポーツ初心者さんにもおすすめしたい、この秋スタートするのにぴったりの運動をご紹介していきます...
ダイエット
アルコールとダイエット
皆さんこんにちは。お酒は太るという言葉を聞いたことはありませんか？未成年の方や体質的に飲めないという方もいらっしゃると思いますが、本日はお酒についてお話します👀 なぜお酒は太ると言われている？ お酒が太ると言われている理由は、お酒に含まれるアルコールを過剰に摂取することで脂肪の分解を阻害し、太りやすく、痩せ...
健康
免疫力を上げる方法
こんにちは。近年新型コロナウイルスの流行で「免疫力」という言葉を聞いたり見たりしているかと思います。そもそも免疫力とは何か、免疫力を上げるためには何をしたらいいかなど調べてみました💪 免疫力とは？ そもそも免疫とはウイルスや細菌、微生物などから身体を守り、病気を防ぐ仕組みのことです。免疫は自分の細胞と異物を...
ダイエット
さつまいもダイエット🍠
こんにちは。食欲の秋になりましたね😋みなさんは秋が旬の食べ物といえば何が好きですか？私はさつまいもが大好きです🍠さつまいもはダイエット効果もあるそうなので早速食べたいところ！食べ過ぎてしまわないように食べ方やダイエット効果などご紹介していきます💁♀️ さつまいもダイエットのやり方 おすすめやり方は間食に食...
ダイエット
皆さん知っていますか？？「酢」の効果
こんにちは。酢って…酸っぱいですよね😅なかなか摂取しにくいとは思いますが、体に良いというのははみなさんご存じかと思います。どんな効果がありどんな種類があるかご紹介していきます✋ 酢の効果・効能 ・ダイエット効果 酢はダイエットをサポートする力があるそうです。酢酸の働きによるもので、脂肪の合成を抑...
健康
なぜおこるの？立ち眩み
皆さんこんにちは。ふと立った時にくらっとする立ち眩み、経験したことはありませんか？特に、疲れているときなどに経験される方は多いのではないでしょうか。しかし、ときには病気が原因となっている場合もあるのです！！ちょっとした貧血ならまだ良いのですが、病気だった場合大変です。しっかりと自分の状態を把握し、対策をしま...
ダイエット
『ルイボスティー』ご存じですか？
こんにちは。私が今回オススメしたいのがのルイボスティーというお茶です。聞いたことや見たことはあるかとは思いますが、どんなお茶なのかを紹介したいと思います☕ ルイボスティーとは、ルイボスというマメ科の植物の葉を発酵させて作るお茶のことです。ルイボスは南アフリカの一部の地域にのみ自生しているので、原産地が限られ...
健康
視力落ちていませんか？
こんにちは。先日テレビで子どもの視力低下についてが取り上げられており、近視の度合いが小学校６年生の平均が成人の平均に達しているというニュースを見て驚きました！最近は授業でタブレットの使用が多く、子どもはもちろん大人もスマホやパソコンを使用し視力が低下する傾向があるようです。そこで視力低下の原因や視力回復の方...
ダイエット
深呼吸を取り入れよう💨
こんにちは😊最近深呼吸していますか？💨何か人前で発表する時や落ち着かせるために深呼吸をする事もあるかと思いますが、意識しないとなかなかしないですよね。そこで調べてみると意外とメリットがたくさんありましたので、やり方等も紹介していきます✨ 忙しい人におすすめ リラックスする時間は取れていますか？ゆっくりする時...