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ブログ

ダイエット

甘味料について!!

皆さんトレーニング頑張っていますか?または今年に入って1ヶ月経つのも早く感じます。正月にたくさん食べられた方もいらっしゃると思います。今の時期がダイエットをして、新年度に向けて身体引き締まった身体作りをしていくのもいいかと思います。・自分は3ケ月間のダイエットを初めています。 今回はダイエットに役に立つかも...

健康

かくれ脱水に注意!

こんにちは。冬におこる「かくれ脱水」という言葉は知っていますか❔夏に比べ冬は空気が乾燥し湿度が下がるので、体から水分が奪われてしまいます。そこで冬に起こるかくれ脱水になる原因と対策を調べてみました✋ かくれ脱水とは? かくれ脱水とは、自覚症状がないまま皮膚や呼吸から水分が失われる状態の事です。夏より冬の方が...

サプリメント

グルタミン

皆さんはグルタミンは知っていますか?SNSなので筋トレ後に摂取しているのを見たことありませんか?今回はなぜ筋トレ後にグルタミンがいいのか?をしていきたいと思います。 条件下必須アミノ酸!! この言葉は聞いたことありますか?そのままの意味で条件が必要なアミノ酸になります。条件とはストレスを抱えていると必要にな...

健康

加湿器のお手入れしていますか?

こんにちは。秋も終わり本格的に寒くなってきましたね。体調など崩されたりしていませんか?乾燥も気になる時期になり加湿器を使っている方もいらっしゃるかと思いますが、きちんとお手入れしていますか?実は、加湿器はエアコン以上に掃除をしないといけないようです❕理由は常に水蒸気を出し続けている為、湿気によって雑菌やカビ...

ダイエット

サウナの効果🔥

こんにちは。今サウナブームが来ているのはご存じですか?ι(´Д`υ)サウナは男性のイメージがありましたが、気持ち良さにハマる女性も急増しているとか⁉そこでサウナの知っているようで知らないこと色々調べてみました。 サウナの特徴 サウナは乾式(ドライサウナ)と湿式(ミスト)にわかれますが、一般的にサウナといえば...

サプリメント

ビタミン・ミネラル

皆様2023年もよろしくお願いします。年明けから筋トレを頑張り去年より自分磨きをしていきましょう。今回のお話はビタミン・ミネラルついてお話し、なぜビタミン・ミネラルが必要なのか?をしていきます。 代謝と酵素って? ビタミンには人間の生命活動に必要な酵素を作り出してくれます。酵素が人間の生命活動である代謝をつ...