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40代女性のダイエットのポイント👩

仕事や家庭など忙しい40代の方は、運動に割ける時間がなかなか難しいと思います💦できれば忙しいなかでも続けられるダイエットで理想の体形を目指したいものですね👠そこで今回は40代女性が太りやすい原因やダイエットのポイントをご紹介します😉 40代女性が太りやすい原因とは？ 「40過ぎたら太った」とか「若い頃は痩せ...

ボクササイズでダイエット🥊

こんにちは。皆さんボクササイズってご存じですか？ボディメイクを目的としていて、ボクシングで相手を倒すとか強くなるという事ではないです😎もちろん女性もできるので、そんなボクササイズについて紹介します✨ ボクササイズとは ボクササイズとは、ボクシングエクササイズの略で、ボクシングの動きやトレーニング方法を目的に...

睡眠と運動の関係🛌🏃‍♂️

こんにちは。皆さん睡眠と運動はしっかりできていますか？両方とても大事なのですが、そんな睡眠と運動にどんな関係があるのか？と思う方もいらっしゃると思います。実は習慣的に運動している方は深い睡眠を得られるそうなんです✨そこで今回は睡眠と運動の関係についてご紹介していきます😉 睡眠と運動の関係 まず、習慣的に運動...

糖質制限中コンビニで買えるもの🏪

こんにちは。みなさん筋トレ、ダイエットお疲れ様です🏋️‍♂️食事は日頃から気にされていると思いますが、コンビニで何を買えばいいか分かりますか❔普段行くコンビニで良い物が買えるといいですよね💡そこで今回は、糖質制限中でも十分に活用できそうな商品を紹介します💁‍♀️🏪 糖質制限中おすすめ商品 ・サラダチキン 主...

デスクワークの姿勢どうですか？💻

こんにちは。デスクワークやご自宅などでのパソコンをする時は姿勢はいいですか？💻なかなか自信がある方は少ないと思います。もちろん誤った姿勢のままでは良くないので、今回はデスクワークでの作業環境や腰痛や肩こりの予防ポイントをお伝えします🙋‍♀️ 誤った姿勢の影響 本来首や肩の筋肉と共に頭を支えて維持します。しか...