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ダイエット

夏に向けてこれから

皆さんトレーニング頑張っていますか？ダイエット頑張っていますか？1ケ月前の重量より重い重量が上がっていれば筋肉細胞は成長しています！重さに慣れて一回の回数が楽になった思ったら少し重りを上げていくのもいいと思います。またいつも同じ種目をしてしまうと慣れてしまいマンネリ化してしまいます。食事も毎日同じ食事をする...
健康

健康寿命をのばそう😄

こんにちは。みなさんは「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか？平均寿命は亡くなるまでの時間ですが、健康寿命は健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間の事を言います。もちろん健康で長生きしたいと思いますので、そこで！健康寿命について調べてみました👴👵 健康寿命と平均寿命の差 平均...
健康

猫背改善しませんか？🐱

こんにちは。みなさん姿勢はいいですか？こう聞かれるとビクっとしてしまう方は私を含め多くいらっしゃるかと思います。そこで猫背になってしまう原因や筋トレ方法をご紹介していきます🧍‍♀️🧍‍♂️ 猫背とは 猫背とは、猫の背中のように背中が丸くなった様子の事です。猫背は自信がないように見えたり、不調をきたしたりする...