ダイエット
「白湯」飲んでいますか？☕
こんにちは。白湯（さゆ）は注目されていて聞いたことある方も多いと思います。白湯は健康や美容と嬉しい効果があるので、どんな効果があるのか、飲み方や作り方をご紹介していきます✨ 白湯とは？ 白湯とは、水を沸騰させた後、50℃程度まで冷ました飲み物のことを言います。冷え性や体質改善などに悩む女性を中心に、白湯を飲...
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ブログ
ダイエット
有酸素運動について🏃♀️
こんいちは。みなさんは有酸素運動は行っていますか？そもそも有酸素運動って聞くけど何だろう？どんな効果があるの？と思う方もいらっしゃるかと思います。そこで、有酸素運動の効果などについてご紹介していきます🏃♀️ 「有酸素運動」とは？ 「有酸素運動」とは、酸素を使って行う運動のことです。ウォーキングや水泳など、...
ダイエット
ヨガでリラックスしませんか？🧘♀️🧘♂️
こんにちは。ヨガをやったことはありますか？ダイエットにもおすすめで女性がやっているイメージがあるかと思います。そこで、聞いたことあるけど難しそうなど詳しく知らない方のために、ヨガの効果をお話しますね🧘♀️✨ ヨガの目的 ヨガはポーズをとり瞑想していきますが、本来の目的は心をコントロールし、安定した状態を目...
コラム
5行日記で脳も元気にしませんか？📖🧠
こんにちは。５行日記って聞いたことありますか？その名の通り、５行の日記を書くだけなんです。「最近疲れてるなぁ」「仕事でミスが続くなぁ」と感じる方多いと思いますがまさにおすすめです。１日数分やるだけで脳の働きを回復させる事ができるそうです。この５行日記について調べてみました。 ５行日記で脳がよみがえる？！ ５...
ダイエット
桜に関して🌸これを食べてダイエット！
皆さまこんにちは😀 いつもARMYをご利用いただきありがとうございます🎵 暖かくなってくると『夏に向けてダイエットをしないと』と思う方もいると思います(^^♪ 本日は桜に関する事。ダイエット向き食べ物についてお話します😉 日本人にとって桜は馴染みのあるお花。桜の時期が楽しみです🎵 桜の実は猛毒！？ 食用では...
健康
「規則正しい生活」とは？
こんにちは。皆さんこよく健康の秘訣で「規則正しい生活」と聞いたことがあると思います。ではそもそも規則正しい生活とはどんなことをするのかご存じですか❓ちゃんとした生活をしなければいけないというイメージではっきり分からない方は多いと思います。そこで規則正しい生活とはどんなものなのかお話します💁♀️ 規則正しい...