ダイエット
代替肉について🥩
みなさんこんにちは。最近「代替肉」が注目されているようですが、ご存じですか❔肉の代わりぐらいの知識なので私もよく分かりません…。そこで原材料やメリットデメリット色々調べてみました👩 代替肉とは？ 代替肉とは、植物性の原材料を使い、肉の食感や味わいを再現した肉で簡潔に言うと「肉のような食べ物」です...
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ダイエット
インスリンの働き！
ダイエット中の方やバルクアップ中の方もいらっしゃると思いますが、その中で大事な物があります。それがインスリンというホルモンになります。そのインスリンホルモンがないとダイエットに失敗してしまったり、バルクアップも脂肪が多くなってしまう可能性もあります。どうすれば脂肪を減らし筋肉を増やすかをお話いたします。 そ...
コラム
簡単ストレス解消法👊💨
こんにちは。最近ストレス溜まっていませんか？ストレスがある人はかなり多いと思います。ストレス解消法も実はひとによって異なります。そこで、ストレスの原因や発散法についてご紹介していきます😊 ストレスをためやすいタイプ 同じ状況でもストレスに強い人、弱い人がいます。性格によるものが大きいと思いますが、以下の人は...
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食事制限🍚
こんにちは🎵 みなさんは食事制限されていますか？ SNSでこれを食べて何キロ痩せた等見たことあるかと思いますがすべての方がそれを食べて痩せられるとは限らないんです(；ﾟДﾟ) それは何を制限しているかによって大きく変わってきますし、体質もあるので全ての方法が自分に合うとも限らないんです(+_+) 本日は食事...
ダイエット
ダイエット中におすすめ✨ベーグル🥯
こんにちは。ダイエット中は食べる物に気を使うと思います。そこでベーグルは腹持ちがよく栄養もありダイエットには効果的なんです。そこで、ベーグルのメリットや食べ方など紹介していきます🥯 ベーグルを食べるメリット ・脂質が少ない ベーグルの材料は基本的に小麦粉と水です。パンには卵やバターが含まれていますが、ベーグ...
健康
ぎっくり腰になりたくない❕
こんにちは。だんだんと暖かい日が多くなってきましたが、体調崩されたりしていませんか？季節の変わり目なので気を付けてください。体調といえば「ぎっくり腰」ってなったことありますか？重い物を持ち上げた時に急に痛みがくると聞きますね。動けなくなるなど日常生活に支障をきたしてしまう場合もあり未然に防ぎたいですね。そこ...
コラム
集中力を高める食べ物飲み物🧠💡
こんにちは。皆さんは学校や仕事やスポーツなど集中できていますか？頭がボーっとしてしまったり眠たくなったりの経験はあるかと思います。集中力を高めて効率を上げていきたいですよね。そこで集中力向上が期待できる食べ物飲み物をご紹介していきます☕ 集中できない要因 集中力が切れる原因として、栄養素が欠如し様々な器官の...