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不眠症…ですか❔🥱

こんにちは。雪が降るほど寒い日もあれば季節外れな暖かい日もあり寒暖差がある日が続いていて体調崩しやすいので気を付けていただきたいと思います🙁あと最近テレビなどでも不眠について取り上げられたりしていますが、ズバリ不眠ですか❔🥱寝つきが良くないけどそれが不眠なのか分からない方もいらっしゃるかと思います💨そこで今...

プロテインの効果💪✨

こんにちは。みなさんプロテインは飲まれていますか？当然のように飲んでいる方もいれば迷われて飲んでいない方もいらっしゃると思います。今は身近なものになりましたが、具体的な効果や摂取の方法についてはあまり知られていないかもしれませんね。そこで今回は、プロテインの効果や種類等ご紹介します🧃 プロテインはたんぱく質...

ストレス溜めずリラックスしましょ～🌸☕

こんにちは。毎日学校や仕事や家事など日々忙しく過ごされていると思います😫休みの日に休息をとろうと思ってもなかなかリラックスできない方、しっかり休んで疲れを癒したいのになかなかできない方は自律神経に原因があるかもしれません🤔💭そこで今回はリラックス法やストレス解消法ををご紹介します🎵 疲れが取れない原因は自律...

サーキットトレーニングとは❔🙄

こんにちは。サーキットトレーニングはご存じですか？私は恥ずかしながら知らなかったです😓このトレーニングは短時間で効率良くトレーニングを行えるので、なかなか時間が取れない方や短期間で効果を得たい方にとっておすすめです☝そこで今回はサーキットトレーニングの特徴やメニューなどご紹介します🎈 サーキットトレーニング...