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産後の運動について🏃‍♀️

出産を終えると、「体を元に戻したいな」「体力が落ちたかも」と感じる方も多いと思います。妊娠・出産は大きな変化をもたらすので、体もまだ回復途中💦そんな中で大切なのは「無理をせず少しずつ体を整える事」です。今回は「産後の運動」についてまとめてみました👐 産後いつから始めていいの？ 一般的には、自然分娩なら産後一...