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ストレッチの効果とは❔

こんにちは。みなさん運動の前や後にストレッチは行っていますか❔また、ストレッチにはどのような効果があるか知っていますか❔なんか身体にはいいだろうぐらいで詳しく知らない方もいらっしゃると思います😉そこで今回はストレッチの効果や効果を高めるコツなどご紹介します🌹 ストレッチとは そもそもストレッチとは、意識的に...