コラム
東京オリンピック始まりました！
オリンピックが始まり金メダル獲得！のニュースを見るたびに、日本すごい！！と、思います(≧▽≦)柔道すごかったですよね✨ 兄妹で金メダル！スケートボードの西矢選手は１３歳でオリンピックにでることもすごいですが金メダルもとりましたね😍！すごいとしか言いようがありません！！！みなさん並みならぬ努力をしたのだと思い...
BLOG
ブログ
健康
🥬夏野菜を食べよう✊
夏は野菜が安くなりますし、みずみずしい野菜がたくさんあって私は夏野菜が好きです(*^^*)ナス、きゅうり、とまと、とうもろこし、モロヘイヤ！他にもたくさんありますよね(^^)夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウム、また、不足しがちなビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれているため夏...
食事知識
植物性タンパク質
３大栄養素のなかの一つがタンパク質ですがタンパク質には大きく分けると「植物性」と「動物性」があります(*’▽’) 動物性タンパク質は主に魚、肉、卵があります😄動物から摂ることのできるタンパク質です(^^) 植物性タンパク質は主に米、小麦、大豆など、植物に含まれるタンパク質のこと！ 今...
コラム
夏本番！熱中症対策について
とうとう梅雨が明けてしまいましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ恐ろしい。群馬もここ数日だけで３６度と、高温注意報がでていました(;´Д｀)車の温度計を見ると４１度となっていて絶望感半端ない！！！！と、そんなことがありました(-_-;)これからもっと暑くなりと思うと先が思いやられる(>_<)そこで、気...
コラム
脱水症状と熱中症の違いは？
熱中症対策に続き脱水症状についても書きたいと思います(^^)なぜならば！！！脱水症予防が熱中症予防にも繋がるのでとても大切ですよね！ とても簡単に違いを書くと 熱中症＝高温多湿で汗をかきにくい 脱水症＝必要な水分をとっていない 簡潔ですが。。。(;´Д｀) 脱水は水分量が低くなってしまっている状態のことを指...
健康
血液どろどろの原因は？
食事や生活習慣など日頃の行動でどんな人でも血液ドロドロになるリスクがあります💦ドロドロ血液のままにしておくと脳梗塞や心筋梗塞といった病気になる可能性があります(;´Д｀)命にかかわる事になりかねないのでしっかりと予防しましょう！ 血液がドロドロの状態って？ 赤血球や白血球、血小板の量や質に異常が起こり、血液...
ダイエット
アルコールは太る？
太りま～す(‘ω’)ノ(笑)ちゃんと、太ります（笑）ただ！飲みすぎると！！アルコールには「糖質」と「中性脂肪の増加」 お酒には糖質が含まれているものが多い ため太りやすくなります💦また、肝臓ではアルコールが分解される際に、中性脂肪が合成されてしまいます(-_-;) コロナ禍...
コラム
コロナワクチン接種
首都圏では４度目の緊急事態宣言が発令されましたね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…８月の２２日までとのことです。そして、オリンピックも始まります(´；ω；`)ｳｯ…緊急事態宣言発令中のオリンピック。。。何だか恐ろしいです！オリンピックが終わったら蔓延してしまわないか心配ですよね(-_-;)早く終息してほしいです💦なかな...
健康
脱！便秘！
あれ？もう何日お通じがでないだろう、、、。お腹がはって痛む！女性の方は便秘に悩む人も多いかと思います(>_<)便秘、、、辛いんです💦そこで！！少しでも改善できればな！と思います(‘ω’)ノ 便秘になるとニキビや肌荒れの原因にもなります。口臭やむくみ、腹痛、肩こりもあり様々...
健康
ダイエット＆減量の食事に最適！オートミールとは？？
オートミールとってますか？私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレークを香ばしくしたような感じです(^^) オートミールって何？ そもそもは、オーツ麦を食べやすく加工したものです😊殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳やヨーグ...