BLOG

ブログ

とうとう梅雨が明けてしまいましたΣ(゚д゚lll)ガーン恐ろしい。群馬もここ数日だけで36度と、高温注意報がでていました(;´Д`)車の温度計を見ると41度となっていて絶望感半端ない!!!!と、そんなことがありました(-_-;)これからもっと暑くなりと思うと先が思いやられる(>_<)そこで、気を付けたいのが、熱中症!!!毎年熱中症で亡くなる方もいますよね。病院に搬送されたり怖いです。私も外仕事をしていたころ熱中症にかかり運ばれたことがありました^^;その時は気温が35度をこえた8月でした。休憩もとって水分補給もしていたにもかかわらず吐き気とめまいに襲われ動けなくなりました💦力も入らなく自分の力では歩けなかったです。迅速な対応をしてもらい病院で処置してもらい数日後にはまた元気に仕事ができるまで回復しました!その時からこんな経験はもう嫌だ!と、思い対策を考えました(/_;)

 🌟対策🌟

・空調服を着用する!

現場での仕事の方は欠かせないですよね!私も随分お世話になったアイテムです!あるとないとじゃ全然違います!デメリットは費用が少しかかるのと充電が終わると動かなくなります💦ワークマンで空調服売ってますよ(*’▽’)

・経口補水液をとろう!

経口補水液は水分の吸収が円滑に行われるため、主に下痢・嘔吐・発熱・発汗による脱水症状の治療に用いられることもあり熱中症対策にはマストです(*’▽’)簡単に作ることもできます!水1リットルに食塩3gと砂糖20~40gを溶かしたら、風味付けのためにレモン果汁をお好みで入れる。家庭で作られる場合その日のうちに飲み切ってください!

・塩分をとろう!

スポーツドリンクなどは水分補給と共に塩分も摂取できるのでオススメです!最近は塩分の補給を目的とした塩レモン飴などが売られているので手軽に塩分補給ができるとおもいます!

・十分な睡眠を取ろう!

塩分や水分をとっていても熱中症になる方もいますが原因として睡眠不足や日々の疲れなどが考えられます!部屋の温度を快適にしてしっかり睡眠をとりましょう(=゚ω゚)ノ

・熱中症にならないからだを作ろう!

一日三食しっかりとり、運動不足にも気を付けよう!からだの免疫を高めるために運動不足や食事を減らすことはやめよう!

高齢者や子供はなかなか自分から気づくことが難しいので周囲の方が声を掛け合ったりしてみんなで命を守る行動をしよう(*^^*)コロナのこともありマスクをして夏を乗り切るのは本当にしんどいですよね( ノД`)シクシク…早くマスクが外せる世の中になればいいな(^^)

– この記事を書いた人 –

ARMY渋川店 オーナー

松田 祥平
まつだ しょうへい
・NESTA認定トレーナー/ファンクショナルアナトミー



ジムについての最新情報やお知らせ等もInstagramにて発信していますので是非是非チェックの方よろしくお願いいたします!

FITNESS&BEAUTY ARMY渋川のアカウントはコチラ

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。