コラム
春は運動がしやすい季節です🌸
こんにちは。暖かくなってきて桜も開花し始めてきました。寒くて家から出たくなかった人もいるのでは？新年度を迎え心機一転して運動、トレーニングを始めてみてはどうでしょう！ 今の時期の運動はとてもしやすいのです。気温も高過ぎず、低すぎず脱水症状、熱中症、怪我のリスクも低く、最も最適な温度なのです！ だからといって...
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コラム
トレーニング前後に気を付けておきたいこと！
1.空腹の状態でのトレーニングはダメ！ 痩せたい！！からと言ってお腹が空いている状態は血糖値が下がっているのでパワーもでません。また低血糖症状になり危険なのでやめましょう。 だからといって食べてすぐにトレーニングも良くありません。食べてから１時間空けるといいでしょう。 2．トレーニング前のストレッチ！ トレ...
コラム
渋川店オーナー紹介～元自衛官！？～VOL.2
こんにちは。前回の続きです。 最初は職場にある体育館でトレーニングをしていましたが、ジムに通い始めて、ほぼ毎日仕事終わりに通ってました。 食事も１日７食以上食べ、仕事の合間は和菓子や干し芋を食べました。 トレーニングを始めて２か月くらいで身体つきが変わってきて、ますますトレーニングに夢中になりました。半年で...
コラム
渋川店オーナー紹介～元自衛官！？～VOL.1
名前 松田 祥平 ９月５日生まれ 出身 群馬県玉村町 趣味 野球・スノーボード 高校 前橋商 元自衛官（１４年間） 出場コ...
コラム
コンテスト出場者、トレーナー資格保持者が指導するパーソナルトレーニングについて
こんにちは。今回はパーソナルトレーニングについてはなします( ..)φメモメモ パーソナルトレーニングって？結構お金かかるんでしょ？効果あるの？と思っている方が多いのではないですか？ ジム通い始めたばかりでうまくトレーニング出来ない。本気で身体を変えたい。トレーニングを本格的に始めたい。といった方は絶対に受...
コラム
誰しもが経験する筋肉痛とは
筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間をおいて起こる『遅発性筋痛』が『筋肉痛』と呼ばれています。 慣れない運動をしたときや普段使わない筋肉を使い過ぎたときに筋肉を構成している筋線維や周りの結合組織に微細傷がつきます。その損傷した筋線...
健康
皆さんきちんとたべてますか？朝食の大切さ🍚
こんにちは！ 朝ご飯をしっかり食べていない人いませんか？おなかが空いてない、時間が無い、あんま食べたくない。という理由が大半だと思います。 しかし！それは身体にかなりの悪影響を及ぼします！ 朝食を食べるメリット ・脳と身体が活発になる ・集中力、記憶力、運動能力アップ ・イライラ解消 ・肥満予防 ・生活リズ...
お知らせ
ジムに通うか悩んでる方、必見！ARMY渋川にするメリット
こんにちは！群馬は風が強いですね！からっ風🌬！今日はジムに通うか悩んでる方へのお話をしたいと思います！ ジムってお金がかかる、そこまで本気でしたくない、ムキムキの人ばかりで怖そう。そう思われてる方も多いと思います。勿体無いです！！ また、きれいなからだ作りを目指すなら絶対にジムに通った方がいいです(^^)/...
お知らせ
ARMY渋川店の魅力はこれだ！
こんにちは、徐々に春が近づいて暖かい日が増えてきて嬉しいです☆彡花粉症の皆さんは大変かと思いますが私は春が好きです(*’ω’*)暖かくなるとからだが動きやすくなりますよね♪今日は渋川店の魅力をたくさん知ってほしいと思います！ １ 広さ 2階建てとなり１階は有機酸素マシンやウエイトトレ...
健康
水分補給の大切さ
こんにちは(^^)/突然ですが、こまめに水分補給していますか？夏の暑い日は水分をとることが多くなりますが寒かったりするとなかなか意識して水分をとることが減ってしまいますね( ;∀;)ですけど、、、 水分とってください(;O;) 私たちは常に水分を失っています”(-“”-)...