こんにちは！

朝ご飯をしっかり食べていない人いませんか？おなかが空いてない、時間が無い、あんま食べたくない。という理由が大半だと思います。

しかし！それは身体にかなりの悪影響を及ぼします！

朝食を食べるメリット

・脳と身体が活発になる

・集中力、記憶力、運動能力アップ

・イライラ解消

・肥満予防

・生活リズムが整えやすくなる

一日の食事で最も大切になってきます。朝食を摂らないと身体がだるくなったり、やる気も起きず、仕事や勉強またトレーニングも捗りません。

朝食を摂ることでそれ防ぎ、基礎代謝もあがり脂肪燃焼効果にも繋がります。

もし食べるのが辛い方はプロテインでも構いません(・∀・)

プロテインが苦手な方は果物やヨーグルト等でもいいです！

朝食を摂ることを習慣づけて健康な身体作りをしましょう☆

– この記事を書いた人 –

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ARMY渋川店　オーナー

松田　祥平
まつだ　しょうへい
・NESTA認定トレーナー/ファンクショナルアナトミー

2019BBJ FAINALIST

2019自衛隊PB FAINALIST

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