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ダイエット

ダイエット中におすすめ✨ベーグル🥯

こんにちは。ダイエット中は食べる物に気を使うと思います。そこでベーグルは腹持ちがよく栄養もありダイエットには効果的なんです。そこで、ベーグルのメリットや食べ方など紹介していきます🥯 ベーグルを食べるメリット ・脂質が少ない ベーグルの材料は基本的に小麦粉と水です。パンには卵やバターが含まれていますが、ベーグ...
コラム

集中力を高める食べ物飲み物🧠💡

こんにちは。皆さんは学校や仕事やスポーツなど集中できていますか？頭がボーっとしてしまったり眠たくなったりの経験はあるかと思います。集中力を高めて効率を上げていきたいですよね。そこで集中力向上が期待できる食べ物飲み物をご紹介していきます☕ 集中できない要因 集中力が切れる原因として、栄養素が欠如し様々な器官の...
健康

皆さんは食べられる？昆虫食

皆さんこんにちは。最近話題のユーチューバー「ホモサピ」さんってご存じですか？ホモサピさんは自分で虫や魚を摂って調理して食べている動画を公開しています。ここまでは一見普通ですが、なんと食べているのはドブの中にいる魚だったり、ザリガニだったり、雑草だったりします( ﾟДﾟ)クモやカエル、ゴキブリなど、虫を躊躇な...
ダイエット

食欲を抑える方法🍚🙅

最近秋らしい気候になってきて過ごしやすい陽気になってきましたね🍂秋と言えば「食欲の秋」と言われますが食欲が止まらなくて困っている方もいらっしゃると思います。そこで、食欲が止まらない原因や食欲を抑える方法を紹介していきます🥢 食欲が止まらない原因 ・ストレス よく「ストレス食い」と言われますが、人の身体はスト...
健康

免疫力を上げる方法

こんにちは。近年新型コロナウイルスの流行で「免疫力」という言葉を聞いたり見たりしているかと思います。そもそも免疫力とは何か、免疫力を上げるためには何をしたらいいかなど調べてみました💪 免疫力とは？ そもそも免疫とはウイルスや細菌、微生物などから身体を守り、病気を防ぐ仕組みのことです。免疫は自分の細胞と異物を...
ダイエット

栄養満点！「オートミール」

こんにちは🌞オートミール、聞いたことありますか？聞いたことや見たことはあるけどよく分かんないという方も多くいらっしゃるかと思います。ダイエットにもピッタリということで注目されているので一体どういうものか、どうやって食べるのかなど詳しく調べてみました🎵 オートミールとは？ 燕麦（エンバク）やオーツ麦と呼ばれる...
ダイエット

さつまいもダイエット🍠

こんにちは。食欲の秋になりましたね😋みなさんは秋が旬の食べ物といえば何が好きですか？私はさつまいもが大好きです🍠さつまいもはダイエット効果もあるそうなので早速食べたいところ！食べ過ぎてしまわないように食べ方やダイエット効果などご紹介していきます💁‍♀️ さつまいもダイエットのやり方 おすすめやり方は間食に食...
ダイエット

皆さん知っていますか？？「酢」の効果

こんにちは。酢って…酸っぱいですよね😅なかなか摂取しにくいとは思いますが、体に良いというのははみなさんご存じかと思います。どんな効果がありどんな種類があるかご紹介していきます✋ 酢の効果・効能 ・ダイエット効果 酢はダイエットをサポートする力があるそうです。酢酸の働きによるもので、脂肪の合成を抑...
健康

熱中症を予防する食べ物飲み物

こんにちは🌞まだ夏本番に入っていないにも関わらず記録的な暑さが続いていますね⚠そこで気を付けなければいけないのが熱中症です。熱中症は涼しい場所で過ごす、水分補給をする、猛暑日は不要な外出を控えるなど、さまざまな対策方法がありますが、実は食生活に注意することも大切です🍚 熱中症を予防するにはさまざまな栄養素が...