健康
体の硬さとストレッチ！
皆さんの体は硬いですか？柔らかいですか？世間一般のイメージは・・怪我をしやすい？日常生活が動きにきい？瘦せにくい？など思っていませんか？その中でなぜ体が硬くなるのかを説明していきます。 体の硬さのは？ 筋肉の柔軟性の低下 筋膜の緊張 筋肉の萎縮 １．筋肉の弾性低下になります。ポイントは筋膜になります。筋膜と...
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健康
爪に現れるサイン👐
こんにちは。暑かったり寒かったりと季節の変わり目ですがいかがお過ごしでしょうか？何気なく指を見ると爪がデコボコしていたり色が違うことありませんか？爪は「健康のバロメーター」と言われ、栄養不足や体調不良のサインが出やすく、健康チェックに役立つと言われています。そこで、爪の健康状態や栄養について紹介していきます...
お知らせ
お世話になりました！
皆さんこんにちは。大矢です。去年の10月から約１年間働かせていただいていましたが、卒業制作や資格学校が始まるため辞めることになりました( ;∀;)今まで時間が空いている時にパワーポイントを作ったり勉強したりする許可をいただいていたのでとても助かりました！ これからは、模型製作と資格学校の勉強、通学に励んでい...
ダイエット
ケトジェニックダイエット！！
VALXスクールで生徒同士ケトジェニックダイエットを1ヶ月しました。今日はその時に何をしたか？何を食べて、サプリメントは何を摂っていたかを分かりやすく説明出来ればと思っています。 ※あくまで自分がやってきた物になるので、こんなやり方もあるんだと思っていただければと思います。 ケトジェニックダイエットってなに...
コラム
嫌な親知らず🦷
皆さんこんにちは。11月に入り、今年も残り2ヶ月となりました。夏頃に生えてきた親知らずが顔を出してきて、月日の流れを感じます(´；ω；`)親知らずを抜くのは痛いとよく聞くので、既に嫌な気持ちです。私は初めて1本目が生えてきたのですが、周りは既に1本目を抜いた、2本目が生えてきたという方もいるそうです。本日は...
ダイエット
ダイエットをするのに！
皆さんはどんなダイエットをしてきましたか？脂質を摂らないで糖質を摂るローファットダイエットですか？それとも脂質をいっぱい摂り、糖質を摂らないケトジェニックダイエットですか？これからダイエットしてみたい方は、何回か分けて、それぞれ分かりやすく説明させていただきますので参考までにお願いします。まず最初に初心者🔰...
コラム
やる気を出す方法✨
こんにちは。毎日の生活をしていく中でやらなければならない事はたくさんあります。しかしなかなかやる気がでないこと経験した事あると思います。そこで、やる気が出ない理由ややる気を出すための方法を調べてみました。 やりたくない、やる気にならない理由 ・体調がイマイチ 風邪をひき体調を崩してしまったり、仕事が忙しく十...
コラム
始めよう「朝活」🌞
こんにちは。みなさん朝活はしていますか？「早起きは三文の得」という言葉がありますが、朝早く起きるメリットや効果、具体的に何をすればいいのかをご紹介します🌞 朝活とは？ 文字の通り「朝活動」の略です。仕事や学校に行く前などの朝の時間を利用して、趣味や勉強、運動などの活動に当てることを言います。1日24時間とい...