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コラム

普段の生活の中での水分☕🍹🍵

こんにちは！！４月に入り、夏のような暑さが続いていますが皆さんはしっかりと水分補給をしていますか❓ 今ではお水やお茶などの飲み物以外にも数えきれないくらいの飲み物の種類が私たちの周りにはあると思います。人によって、お水しか飲まない人、毎日欠かさずコーヒーを飲む人、甘いジュースが好きな人、様々な人がいると思い...
食事知識

筋トレ後のお酒はOK❔🍺

こんにちは。みなさんお酒は飲まれますか❔好きな方は毎日飲まれますね🍺しかし筋トレをしている方はお酒を飲んでいいのか気になる方もいらっしゃるかと思います🙄そこで今回は筋トレを続けながらアルコールを楽しめるポイントをご紹介します🍷✨ お酒を飲むと筋トレの効果は減少する アルコールの摂取は筋たんぱく質の合成を阻害...
健康

花粉症が辛い…できる対策とは🤧🌳

こんにちは。花粉の飛散が続いていますが、いかがお過ごしですか❔せっかくの暖かい日でも憂鬱になってしまいますね😥そこで今回は花粉症について説明させていただきます🌷 花粉症の症状 主に以下のような鼻の症状と目の症状を引き起こします。 花粉症の原因 花粉症は花粉に対するアレルギー反応が発生する病気です。花粉は体内...