コラム
普段の生活の中での水分☕🍹🍵
こんにちは！！４月に入り、夏のような暑さが続いていますが皆さんはしっかりと水分補給をしていますか❓ 今ではお水やお茶などの飲み物以外にも数えきれないくらいの飲み物の種類が私たちの周りにはあると思います。人によって、お水しか飲まない人、毎日欠かさずコーヒーを飲む人、甘いジュースが好きな人、様々な人がいると思い...
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ブログ
健康
花粉症が辛い…できる対策とは🤧🌳
こんにちは。花粉の飛散が続いていますが、いかがお過ごしですか❔せっかくの暖かい日でも憂鬱になってしまいますね😥そこで今回は花粉症について説明させていただきます🌷 花粉症の症状 主に以下のような鼻の症状と目の症状を引き起こします。 花粉症の原因 花粉症は花粉に対するアレルギー反応が発生する病気です。花粉は体内...
健康
不眠症…ですか❔🥱
こんにちは。雪が降るほど寒い日もあれば季節外れな暖かい日もあり寒暖差がある日が続いていて体調崩しやすいので気を付けていただきたいと思います🙁あと最近テレビなどでも不眠について取り上げられたりしていますが、ズバリ不眠ですか❔🥱寝つきが良くないけどそれが不眠なのか分からない方もいらっしゃるかと思います💨そこで今...
ダイエット
プロテインの効果💪✨
こんにちは。みなさんプロテインは飲まれていますか？当然のように飲んでいる方もいれば迷われて飲んでいない方もいらっしゃると思います。今は身近なものになりましたが、具体的な効果や摂取の方法についてはあまり知られていないかもしれませんね。そこで今回は、プロテインの効果や種類等ご紹介します🧃 プロテインはたんぱく質...
健康
ストレス溜めずリラックスしましょ～🌸☕
こんにちは。毎日学校や仕事や家事など日々忙しく過ごされていると思います😫休みの日に休息をとろうと思ってもなかなかリラックスできない方、しっかり休んで疲れを癒したいのになかなかできない方は自律神経に原因があるかもしれません🤔💭そこで今回はリラックス法やストレス解消法ををご紹介します🎵 疲れが取れない原因は自律...
健康
サーキットトレーニングとは❔🙄
こんにちは。サーキットトレーニングはご存じですか？私は恥ずかしながら知らなかったです😓このトレーニングは短時間で効率良くトレーニングを行えるので、なかなか時間が取れない方や短期間で効果を得たい方にとっておすすめです☝そこで今回はサーキットトレーニングの特徴やメニューなどご紹介します🎈 サーキットトレーニング...
健康
ストレートネックとは❔
こんにちは。ストレートネックという言葉を聞いたことある方はいらっしゃると思いますが、そもそも自分はストレートネックなのか？と気になる方もいらっしゃると思います🤔頭痛や肩こりの原因にもなるそうなので、ストレートネックのチェック方法や改善方法等ご紹介していきます🙋♀️ ストレートネックとは ストレートネックと...
健康
血行不良の原因を見つけよう🔍
こんにちは。血行が悪いと良くないのはもちろん知っているけど、どんな不調が起こるのか分からないという方多くいらっしゃるんではないでしょうか🩸そこで、血行不良になる原因や症状、改善ポイントなどご紹介していきます🦵✨ 血行とは 血行とは血液が体を巡ることです。血液は呼吸で取り込んだ酸素や食品から吸収した栄養素を運...
健康
冬の体調管理と対策(冬バテ)
皆さんこんにちは！！！雪もだんだんと降り始めあっという間に冬に入り寒さも厳しくなってきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？⛄ この寒暖差がある中、体調を崩される方が最近多いと思います。 これから寒い日が続いていくにつれて毎年の様に出てくるインフルエンザやノロウイルス感染症なども流行ってきます。そん...
ダイエット
ボクササイズでダイエット🥊
こんにちは。皆さんボクササイズってご存じですか？ボディメイクを目的としていて、ボクシングで相手を倒すとか強くなるという事ではないです😎もちろん女性もできるので、そんなボクササイズについて紹介します✨ ボクササイズとは ボクササイズとは、ボクシングエクササイズの略で、ボクシングの動きやトレーニング方法を目的に...