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ダイエット

皆さん知っていますか??「酢」の効果

こんにちは。酢って…酸っぱいですよね😅なかなか摂取しにくいとは思いますが、体に良いというのははみなさんご存じかと思います。どんな効果がありどんな種類があるかご紹介していきます✋ 酢の効果・効能 ・ダイエット効果 酢はダイエットをサポートする力があるそうです。酢酸の働きによるもので、脂肪の合成を抑...

健康

なぜおこるの?立ち眩み

皆さんこんにちは。ふと立った時にくらっとする立ち眩み、経験したことはありませんか?特に、疲れているときなどに経験される方は多いのではないでしょうか。しかし、ときには病気が原因となっている場合もあるのです!!ちょっとした貧血ならまだ良いのですが、病気だった場合大変です。しっかりと自分の状態を把握し、対策をしま...

ダイエット

『ルイボスティー』ご存じですか?

こんにちは。私が今回オススメしたいのがのルイボスティーというお茶です。聞いたことや見たことはあるかとは思いますが、どんなお茶なのかを紹介したいと思います☕ ルイボスティーとは、ルイボスというマメ科の植物の葉を発酵させて作るお茶のことです。ルイボスは南アフリカの一部の地域にのみ自生しているので、原産地が限られ...

健康

視力落ちていませんか?

こんにちは。先日テレビで子どもの視力低下についてが取り上げられており、近視の度合いが小学校6年生の平均が成人の平均に達しているというニュースを見て驚きました!最近は授業でタブレットの使用が多く、子どもはもちろん大人もスマホやパソコンを使用し視力が低下する傾向があるようです。そこで視力低下の原因や視力回復の方...

ダイエット

深呼吸を取り入れよう💨

こんにちは😊最近深呼吸していますか?💨何か人前で発表する時や落ち着かせるために深呼吸をする事もあるかと思いますが、意識しないとなかなかしないですよね。そこで調べてみると意外とメリットがたくさんありましたので、やり方等も紹介していきます✨ 忙しい人におすすめ リラックスする時間は取れていますか?ゆっくりする時...

健康

寝苦しい夜の乗り越え方🌙

こんにちは。連日暑く寝苦しい夜が続いていますが、よく眠れていますか?😫寝苦しいと睡眠の質も下がってしまいますね。そこで寝苦しくなる原因や対策などをご紹介していきます🌟 寝苦しくなる原因は体温 寝苦しさの原因は人の体温に関係していると言われています。人の体温には体温計などで計る「皮膚表面」の体温と、内臓の体温...

健康

ハッカ油スプレーで快適生活

「ハッカ油」って聞いたことありますか?スースーした香りで爽快感がありますね🎵ハッカ油でスプレーを作ると色々と万能なので、作り方と使い方をご紹介していきます✋ ハッカ油の効能・特徴 ・害虫に効く 夏場にキャンプなどをするにあたって、虫に困ったことありませんか?ハッカ油スプレーは、虫除けとして人気で、蚊やブヨ、...

健康

じつは凄いラジオ体操

ラジオ体操、誰もが聞いたことがあり一度はやったことあるかと思います。意外と効果がありポイントや注意点についてお話していきたいと思います📻 ラジオ体操の効果 効果を高めるポイント 全身大きく動かす 動きが小さいと筋肉の伸びが足りなかったり、負荷が不十分になってしまいます。できるだけ体を大きく動かし、全身の筋肉...

健康

エアコンでのどが痛い!

皆さんこんにちは。最近も暑い日が続いていますね。夜、エアコンを付けながら寝てしまい、起きたら喉が痛くなった!という方はいらっしゃいますか?エアコンは涼しくて快適ですが、使い過ぎには注意が必要です。本日は、エアコンの使い過ぎによる症状についてお話します(*_*) エアコンで喉が痛くなるのはなぜ? そもそも、な...