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コラム

今のうちに湿気対策しましょう!

こんにちはー🌞暑くてジメジメしてきて寝苦しい日々をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。関東もだんだんと梅雨の時期に差し掛かろうとしています☂雨も降ったりで気分も憂鬱になりがちです…。それは梅雨ならではの『湿度』が関係しているかもしれません。湿気をそのままにしまうと、カビなどの思わぬ問題が発生するかも?!...

健康

低気圧で頭が痛い( ノД`)

皆さんこんにちは。最近は雨が続いていますね。雨が続くと頭が痛くなりませんか?こういった症状は気象病とも言われています。頭痛やだるさなどの気象病は自律神経の乱れが原因となっています。自律神経は、血液循環や呼吸、消化、体温調整などさまざまな機能を正常に保つためにコントロールしています。例えば、夏の暑い日に汗をか...

健康

湯船に入っていますか?

こんにちは。この時期季節の変わり目で体調は崩されたりしていませんか?日頃の疲れやストレスなど気づかないうちに体に影響を受けているかもしれません。そして湯船に入っていますか?良いと言われても、暑かったり時間がないなど面倒でシャワーで済ませている方が多くいらっしゃるのかなと思います。確かに暑いのにお風呂は嫌!と...

健康

NewStaff★梅雨の時期の過ごし方

皆様、初めまして! 今月から働かせていただくことになりました 高崎市在住の富永麗奈と申します。 ジムで働かせていただくことは初めてなので皆様にご迷惑、ご不便をおかけすることもあるかと思いますがこれから宜しくお願い致します。 さて、今日はこれからやってくる梅雨について少しお話させてください。 皆様は雨の日、頭...

ダイエット

タンパク質豊富なお肉はいかがですか?

お肉って美味しいですよね!その中で今回、鶏むね肉の紹介をしていきたいと思います。 鶏むね肉は筋トレ食材と言われております。なぜそのように言われているのか説明していきたいと思います✨ ・筋肉の成長に役立つタンパク質が豊富 筋肉を作るのに大事な栄養素がタンパク質です。どれだけ多く摂取できるかが、筋肉をつける為の...

ダイエット

通勤・通学時間を有効に!

皆さんこんにちは!春休みも終わり、学生は授業が始まりましたね。私は大学4年になったので授業はほぼありませんが、健康診断や研究室などで東京に行く機会が何回かありました。毎日ではないものの、大学まで3時間以上かかるので朝も早くなかなか通学が大変です。そこで今日は、長時間通学・通勤中にできる筋トレを紹介します! ...

健康

それって5月病かも??

こんにちは。晴れて暑い日もあれば寒く雨の日が続いたりとコロコロと変わりますがいかがお過ごしでしょうか?皆さん5月病ってご存じですか?聞いたことある方はいらっしゃると思いますが具体的にどのようなものなのか、どのような症状なのかご紹介していきたいと思います。 5月病とは? ゴールデンウィーク後に学校や会社に行き...