健康
産後の運動について🏃♀️
出産を終えると、「体を元に戻したいな」「体力が落ちたかも」と感じる方も多いと思います。妊娠・出産は大きな変化をもたらすので、体もまだ回復途中💦そんな中で大切なのは「無理をせず少しずつ体を整える事」です。今回は「産後の運動」についてまとめてみました👐 産後いつから始めていいの？ 一般的には、自然分娩なら産後一...
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妊娠中の運動について🏃
こんにちは🌞寒くなっていましたね🥶風邪などひかないよう体調管理に努めていきましょう！前回に引き続き妊娠関連になります👩妊娠すると「運動して大丈夫かな？」と不安になる方も多いと思います。でも実は適度な運動はお母さんの体調管理や気分転換に役立ち、赤ちゃんにとっても良い影響があります✨今回はやった方がいい運動、で...
健康
妊娠について🤔
こんにちは！最近は異常な暑さと雨と湿気で体にダメージ受けてないですか🥵❔日頃から水分摂取等気を付けていただきたいと思います🧃今回は前回お話させていただいた妊娠についてです👶🍼喜びや感動はもちろんありますが、実際には体調の変化や不安等もある大きなライフイベントです❕妊娠のメリットやデメリットを整理し妊婦さんを...
健康
ストレッチの効果とは❔
こんにちは。みなさん運動の前や後にストレッチは行っていますか❔また、ストレッチにはどのような効果があるか知っていますか❔なんか身体にはいいだろうぐらいで詳しく知らない方もいらっしゃると思います😉そこで今回はストレッチの効果や効果を高めるコツなどご紹介します🌹 ストレッチとは そもそもストレッチとは、意識的に...
健康
休むということ🌙
皆さんはしっかり休めていますか？休みの過ごし方はひとそれぞれだと思います。一日中寝ていたいな🛌友達とランチにショッピング✨一人で景色を楽しみながらドライブ🚗ジムでトレーニング🏋️♂️ 特にお子さんがいる主婦の皆さんは、仕事が休みでも家事と育児でしっかり休めていない方が多いのではないでしょうか。なかなか休め...
健康
口内炎ってストレスと関係ある❔😣
こんにちは。みなさん口内炎一度は経験しているかと思いますが、痛くてしみて嫌ですよね😥そんな口内炎が出来る原因知りたいですよね❔🙄明確ではないものの、ストレスが原因の一つと言われているそうです💧そこで今回は口内炎ができる原因や対処法などご紹介します✋ 口内炎ができる原因 実は口内炎ができる原因ははっきり分かっ...
健康
野菜不足による影響😕
こんにちは。みなさん野菜は摂取していますか❔🍅🥕🍆野菜嫌いな方や肉や魚ばかりを食べていると、野菜を食べる機会が減り体に影響があるかもしれませんね🙁そこで今回は野菜不足による影響や摂取量、野菜の摂取量を増やすコツをご紹介します✨ 野菜不足による体の不調 ・便秘 野菜に多く含まれる食物繊維が不足し、便秘になる可...
健康
ウォーキングの時間はいつがいい❔🚶♂️🚶♀️
こんにちは。みなさんウォーキングはやられたことありますか❔特に道具も必要なく、最も手軽に始められる運動かと思います👍中でもダイエット効果が感じられる時間帯にウォーキングしたいと思う方いらっしゃると思いますので、今回はウォーキングダイエットを行う時間帯のメリット・デメリットを説明します👩 ウォーキングダイエッ...
健康
加齢臭ありますか❔😮
こんにちは。みなさん自分の加齢臭を気にされたことありますか❔自分の加齢臭について不安な方いらっしゃると思います。また、身近な方の加齢臭が気になる方もいらっしゃるかと思います👃いつの間にか気付かないうちに周囲に不快な思いをさせないために、対策をしておきたいですね❗また、これから暑くなり汗をかく時期になるので要...
健康
お酒をやめる方法🙅♀️🍺
こんにちは。普段からお酒が好きで飲んでるけどそろそろ禁酒しなきゃかなーとか、禁酒出来る方法があるなら知りたい❗と思っている方いらっしゃると思います😎なかなか習慣になっていると辞められないですよね😥そこで今回は、禁酒の方法や断酒、節酒といったアルコール制限の方法などをご紹介していきます💁♀️ 禁酒、断酒、節...