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今季一の寒さ🥶
皆さんこんにちは。今日はなんと今季一の寒さらしいです(+_+)北日本では30m超の暴風も吹いていて、１２月並みの寒さになっているそうですよ🥶そこで、今日は寒い日のトレーニングウェアについて紹介します！ 寒さ対策の基本 寒さ対策の基本はレイヤリング（重ね着）を上手に行うことです！厚い服を1枚着るよりも、薄めの...
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お盆休みも休まず営業中！！！
オリンピックも終わり、たくさんのメダル獲得でみなさんも体を動かしたくなったのではないですか？？ しかし、また蔓延防止措置になってしまいましたね😢 飲みに出歩けなく暇な毎日を送るのではなく、身体を動かしリフレッシュしましょう！ お盆休みも休まず営業しています！24時間いつでも使用できるので密にならずに気軽にト...
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東京オリンピック始まりました！
オリンピックが始まり金メダル獲得！のニュースを見るたびに、日本すごい！！と、思います(≧▽≦)柔道すごかったですよね✨ 兄妹で金メダル！スケートボードの西矢選手は１３歳でオリンピックにでることもすごいですが金メダルもとりましたね😍！すごいとしか言いようがありません！！！みなさん並みならぬ努力をしたのだと思い...
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夏本番！熱中症対策について
とうとう梅雨が明けてしまいましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ恐ろしい。群馬もここ数日だけで３６度と、高温注意報がでていました(;´Д｀)車の温度計を見ると４１度となっていて絶望感半端ない！！！！と、そんなことがありました(-_-;)これからもっと暑くなりと思うと先が思いやられる(>_<)そこで、気...
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脱水症状と熱中症の違いは？
熱中症対策に続き脱水症状についても書きたいと思います(^^)なぜならば！！！脱水症予防が熱中症予防にも繋がるのでとても大切ですよね！ とても簡単に違いを書くと 熱中症＝高温多湿で汗をかきにくい 脱水症＝必要な水分をとっていない 簡潔ですが。。。(;´Д｀) 脱水は水分量が低くなってしまっている状態のことを指...
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コロナワクチン接種
首都圏では４度目の緊急事態宣言が発令されましたね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…８月の２２日までとのことです。そして、オリンピックも始まります(´；ω；`)ｳｯ…緊急事態宣言発令中のオリンピック。。。何だか恐ろしいです！オリンピックが終わったら蔓延してしまわないか心配ですよね(-_-;)早く終息してほしいです💦なかな...
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梅雨時の食中毒に気を付けて！
梅雨はジメジメ、ムシムシ、暖かくなり菌の増殖活動が盛んです！！代表的なものだとO-157、カンピロバクター、サルモネラなどの活動が目立ちます。作り置きをしている方もいると思いますが、これからの時期はいつもより注意が必要です(;’∀’)食中毒予防の３原則って聞いたことがありますか？とっ...
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クーラー病って？
夏になると暑くて冷房をかけることがこれから増えると思います(/・ω・)/しかし、何故か体調がすぐれなかったりからだがだるいなと思うことがありませんか？クーラー病かもしれません。そのままほおっておくとからだによくありません(>_<)クーラー病、なぜなるのでしょうか？ 原因 冷房でキンキンに冷えた...
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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは１対１のマンツーマン指導のことです！その人に合ったトレーニングの作成、指導、セット数、食事指導を行います(*’▽’) 一昔前なら、セレブの方、スポーツ選手、モデルさんがパーソナルトレーニングを受けていると格式が高いと言うイメージでしたが今では徐々に身近なもの...
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幸せホルモン！？
テレビで耳にすることがあるのではないでしょうか！幸せホルモンと言われている「セロトニン」！これがはたらくことによって感情のコントロール、神経の安定にかかわります☺朝起きて頭がすっきりしていくときありませんか？あれはセロトニンによって起こるものなんです(^^)逆にスッキリしないなm(__)mと、思うときはセロ...