19Aug2023

自分に合った靴は履いていますか😀❔

皆様こんにちは。

いつもARMYをご利用いただき誠にありがとうございます。

皆様は普段どんな靴でお出かけされていますか。

女性の方はスニーカーは勿論ヒール等の高さがあるものを履くこともあると思います。

さて、本日は靴についてお話いたします。

〇サイズの合わない靴を履くとどうなる

靴が大きいと姿勢が悪くなり太る原因になります。また、膝や腰に負担がかかり外反母趾になりやすくなります。また、しっかり足が固定されず靴擦れの原因になります。

反対に小さいと足が変形する原因になります。履いている靴のインソールを取り出して足を当ててみて足の側面や指がはみ出ていたらサイズが合っていない可能性があります。

〇足指の変形

足指をきちんと伸ばせない状態が続くと足の指が曲がってしまいます。足指の第一関節が曲がってしまうことを【マレットトゥ】第二関節が曲がってしまうことを【ハンマートゥ】といいます。どちらも合わない靴が原因で起こる足指トラブルです。また、窮屈な靴を履くことによって足の甲が盛り上がることを【ハイアーチ】といいます。

〇外反母趾とは

足の親指が隣の指に向かって20度以上曲がってしまう病気です。親指の付け根の関節が突き出し靴にあたって痛みや炎症を起こします。

・なりやすい人は・・・

人間の足の形には３種類あります。親指が１番長い人（エジプト）は外反母趾になりやすいと言われているそうです。なりやすい靴は女性の方が履いている足先が細いヒール、かかとが高いヒールは外反母趾になりやすいと言われています。先が細い靴は親指を隣の指のほうに圧迫してしまいます。一方、かかとが高い靴は、足が靴の先端に向かって滑り落ちるため、指先全体が靴の先端に押し付けられてしまいます。

〇内反小趾とは

足の小指が外に曲がる病気です。小指の曲がった部分が靴にあたる為炎症を起こしてしまったり魚の目やタコが出来て痛むことがあります。

・なりやすい人は・・・

靴が脱げないように、足全体を上にあげて歩く癖のある人だと言われています。内股気味だったり踵を引きずって歩いていたりすると、変な癖がつきうまく筋肉を使うことができません。自分の歩き方のクセはなかな気づかないものです。靴底を見て変な減り方をしていないか確認してみましょう。また、遺伝もあると言われているのでご家族に外反母趾・内反小趾の方は自分もそうなる可能性が高いです。

〇改善策

ゴルフボールなどで足の裏のリリースを行ったり足の指でグーチョキパー運動を行うことも一つの対策です。痛みのある人は外反母趾用・内反小趾用のサポーターをオススメします。

また、合わない靴を履くと巻き爪の原因にもなるので注意してくださいね。

〇巻き爪の治し方・対策

１０人に１人が巻き爪で悩まされていると言われています。

【巻き爪とは爪の両端が内側に曲がって丸くなる状態を指し、爪が皮膚に食い込むことで強い痛みが表れます。】

ほとんどの場合親指で発症しますが他の指にも発症する場合も少なくありません。一番身近で大きな原因は爪を切りすぎてしまう事だと言われています。痛くて我慢できないときは食い込んでしまっている部分にコットンを挟むと痛みが和らぎます。治し方につきましては病院でも処置してくれる他ネイルサロン等でも処置してくれるところもありますよ☺自宅で治したい場合はワイヤーは勿論私が感激した物は【巻き爪ロボ】👀YouTubeで見られたらので気になった方は是非見てみてください😀痛くて深爪して痛くなっての繰り返しをしてしまうと化膿してしまうこともありますし巻き爪がかえって悪化してしまう場合もあるので処置しつつ爪を伸ばして正しく爪を切りましょう(*^^)❕