オートミールとってますか？私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレークを香ばしくしたような感じです(^^)

オートミールって何？

そもそもは、オーツ麦を食べやすく加工したものです😊殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳やヨーグルトをかけるだけで食べられるものまで、さまざまな状態のものがまとめて「オートミール」と呼ばれていて、アメリカやイギリスでは昔から食べられていたが、日本では「栄養バランスが優れている」などから近年注目を集めている食材です😊

オートミールの効能は？

コレステロール値を低下させる働きであったり、血栓を溶かして動脈硬化の予防や改善、そして便通を良くするなどの働きがあります😄食物繊維たっぷり！コレステロールを気にしている方や便秘の方におすすめです😍そして、骨を丈夫にする効能を持つ、カルシウムやマグネシウム、リンを含んでいますので、骨粗鬆症の予防にもなります☆

1食あたり30～40gを目安に摂取してください(*’▽’)お湯で煮て出汁で味つけするのが効果的です(*^^*)1番オススメなのは、朝食に食べることです。夜は活動量も少なくなり、脂肪を蓄える時間帯に入ってしまうからです(;’∀’)このように栄養価の高いオートミール(≧▽≦)生活習慣病を防止することで、健康を維持しやすくなると思います！味が苦手な方はスーパーなどで売っているステックバーなら食べやすいと思いますのでおやつ変わりにぜひ食べてみてください(‘ω’)ノ