食欲不振の時の対処法!!!
これから気だるいなと思う季節になりますm(__)m食欲不振になると気だるいなと感じるたりストレスを感じやすくなります💦人間にとって「ものを食べる」という行為は、生命活動を維持するうえで必要不可欠です(^^)食欲がないということは、必要な栄養素を取れないことになり、さらに体に影響を及ぼします(;’∀’)体を壊す前に原因や対策を考えましょう(=゚ω゚)ノ
原因
自律神経が乱れることで起こることがあります。自律神経系には、胃の働きを促進・抑制する作用がありその為、自律神経が乱れることにより、うまくコントロール出来なくなり、食欲不振を起こします(´;ω;`)ウッ…
●薬の副作用によって起こる食欲不振
痛薬、抗菌薬、強心薬、ステロイド薬、抗うつ薬などの副作用による原因
●ストレスなどの精神的なものでの食欲不振
自律神経のバランスが乱れることで食欲不振。過度のストレスや疲労、不規則な生活、人間関係や緊張。
●病気による食欲不振
胃がん、大腸がん、胆のうがんなどの悪性腫瘍
心不全、腎不全、肝不全などの機能不全、エイズ、白血病
●胃や腸の働きや消化・吸収力・免疫低下による食欲不振
夏バテ、ピロリ菌、風邪やインフルエンザといった感染症
これからの時期は夏バテが原因で食欲不振になることが多いとおもいます!
対策
簡単に出来る対策を紹介します(*^^*)
・規則正しい生活を心がけよう☆
・夏場はついシャワーだけですませてしまいがちですが、ぬるめのお湯にゆっくりつかってリラックス(‘ω’)ノ
・1日3食、できるだけ決まった時間に食事をとるようにしましょう!ルーティーン化させることにより脳が刺激されます(*’▽’)
・軽い運動をして汗を流す、睡眠時間をしっかりとるといったことが自律神経のバランスを整えます!
少し気を付けただけでも改善することもあるのでぜひためしてみてください(*^^*)
友達とワイワイしながら食事をするとご飯も格別においしくなりますよね😍
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