ダイエット
通勤・通学時間を有効に！
皆さんこんにちは！春休みも終わり、学生は授業が始まりましたね。私は大学4年になったので授業はほぼありませんが、健康診断や研究室などで東京に行く機会が何回かありました。毎日ではないものの、大学まで３時間以上かかるので朝も早くなかなか通学が大変です。そこで今日は、長時間通学・通勤中にできる筋トレを紹介します！ ...
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ブログ
健康
それって５月病かも？？
こんにちは。晴れて暑い日もあれば寒く雨の日が続いたりとコロコロと変わりますがいかがお過ごしでしょうか？皆さん５月病ってご存じですか？聞いたことある方はいらっしゃると思いますが具体的にどのようなものなのか、どのような症状なのかご紹介していきたいと思います。 ５月病とは？ ゴールデンウィーク後に学校や会社に行き...
健康
昼寝・仮眠を取り入れよう！
皆さんこんにちは。3月も終わりに近づき、桜が咲き始めましたね。最近は暖かくて心地良いのでついお昼寝をしてしまいます。私はお昼寝をすると夜に寝れなくなってしまい、朝５時とかに寝るので生活習慣が狂ってしまいます( ´∀｀ )そうとは分かっていても、睡魔には負けてしまう…。そこで今日は、昼寝・仮眠についてお話しま...
コラム
新生活！
皆さんこんにちは。4月に入り、新生活が始まりましたね！環境が大きく変わった人もいればそうでない方もいらっしゃると思いますが、環境の変化によりストレスを感じる方も多いと思います。新しい環境になじもうと頑張りすぎて、心と身体の両方に、本人が思っている以上に大きなストレスがかかっているかもしれません。そこで今日は...
健康
カフェインと健康
皆さんこんにちは。3月に入り、卒業シーズンになりましたね。私は大学生で春休みなので、最近は毎日ゲームをしています。仕事をしている友達と一緒にやることが多いのでだいたい夜にやっているのですが、いつもコーヒーを飲んでしまいます。そのせいか眠れないことが多いのですが、カフェインを摂ると眠れなくなることは有名ですよ...
健康
筋肉を付けて痩せ体質になりましょう！
運動を始めたら太ったな～と感じていたり、体重が増えたなと思っていませんか？ 実は運動を始めると、体重が増える方は比較的多いそうです。 その理由は、筋肉の水分量が関係します。筋肉には７０％以上の水分が必要とされますが、運動不足や筋肉量の低下に伴い、この水分量が保たれていない方が多いそうです。 太る筋肉＝セルラ...
ダイエット
歌うことは健康に良い！
皆さんこんにちは。突然ですが、歌うことは好きですか？私は東京で一人暮らしをしていたとき、カラオケ店でバイトをしていました。小さいころから歌うことが好きだったわけではないですが、授業がない日の暇つぶしにカラオケに行ったらはまってしまい、そこでバイトを始めました（笑） 皆さんはどんなときにカラオケに行きますか？...
ダイエット
温活をしよう！
皆さんこんにちは。私は先日まで二泊三日でお出かけをしてきました(´▽｀*)二日目に行った渋川スカイテルメリゾートがとても良かったので紹介します！小さいころに温泉やプールに行ったことはあったのですが、2019年12月に温活カフェnestがオープンしてからは初めて訪れました！ 温泉はもちろん、7種類の岩盤浴にフ...
健康
花粉の時期がやってくる( ;∀;)
皆さんこんにちは。まだまだ寒波は続きますが、最近は暖かい日も増えてきた気がします。暖かくなってくると同時にやってくるのが…花粉ですね🌷今春の花粉飛散を、日本気象協会では早いところで2月上旬から始まると予測しています。この時期になるとティッシュを箱ごと持ち歩いている人を見かけます( ﾉД`)私は花粉症ではない...
健康
モチベーション保ってますか？
皆さんこんにちは！あっという間に1月も後半になりましたね💦新年や月初めは何かを始めるきっかけとなりませんか？私も来月から資格勉強しよう！と思ったり、何か新しいことを始めたい！と思ったりしました。新しいノートになると綺麗に書きたくなったりしませんでしたか？これはきっと私だけじゃないはず(; ･`д･´)しかし...