13Dec2021

ウィンタースポーツ⛄

皆さんこんにちは(*^^)v今日は風がありますが日は出ているので室内にいる分には暖かいですね☀私は今日、スケートをしてきました！氷が溶けないように温度調節しているためとても寒かったです🥶

そこで、今日はウィンタースポーツについて紹介します！

寒いので家から出るのはちょっと気合いが必要ですが、運動すると体も温まりますよ(‘ω’)

ウィンタースポーツの定番！

ウィンタースポーツの定番はスキー、スノボですね👀やったことがあるという方も多いのではないでしょうか。

スキーは日本人にとって最も馴染み深いウィンタースポーツです！ただ滑るだけでなく、アルペンやフリースタイル・ジャンプなどいろいろな種類の競技があります。

スノーボードはスキーと比べると経験したことがある方は少ないと思います。難易度が高いと思われがちですが、スキーが二枚板＋二本のストックなのに対して、スノーボードは一枚の板に体を軸にして乗るスポーツなので、シンプルで分かりやすく上達も早いといった利点があります。また若い人には、スキーよりもスノーボードの方がカッコいい！と人気の傾向があります✨私もスノーボードは経験がないので挑戦してみたいです(*ﾉωﾉ)

また、スキーやスノボに挑戦したいけど板やウェアも持っていない！一式揃えるにはお金がかかる！という方にはレンタルがオススメです。特に、電車やバスで向かう方は移動がかなり大変なので、こういったサービスを利用しましょう。

他には何がある？

スキーやスノーボードはウィンタースポーツの定番ですが、他には何があるのでしょうか。

✓スケート…知名度も高く有名ですね！わざわざスキー場や雪のある所に行かなくても気軽に楽しめることがメリットです。さらに、年間営業している屋内のスケートリンクもあります！

✓スノーモービル…1人または2人乗りの小型雪上車で、雪や氷の上を走行できるウィンタースポーツです。小型雪上車ということで免許が必要そうですが必要ありません！スノーモービル専用のゲレンデがあり、走行が許可された場所なら誰でも走ることができます。

✓スノーシュー…西洋版のかんじきを履いて歩くウィンタースポーツです。雪の中を歩くだけなので体力に自信のない方にオススメです！普段ウォーキングをしている方、冬はスノーシューに挑戦してみてはいかがですか？(‘ω’)ノ

簡単に３つ紹介しましたが、他にもエアーボード、犬ぞり、アイスホッケー、カーリングなどたくさんのウィンタースポーツがあります！

ウィンタースポーツを行うメリット

ウィンタースポーツを行うことのメリットは、クールダウン効果とリフレッシュ効果があることです。人の身体は運動すると熱を発生させ、身体を冷やすために汗が出ます。冬の寒さは、体温を下げて発汗作用を緩やかにするので体内の水分を失うのを防ぐのです。また、山の斜面を利用したスキー場は、雄大な景色と澄んだ空気で私たちの心身を癒してくれます。スポーツはストレスを発散させるのにもってこいなので、ウィンタースポーツは現代人の疲れを吹き飛ばすのにぴったりなんです(∩´∀｀)∩

もちろん、ダイエット効果があることもメリットです！1時間当たり、スキーだと360～400kcal、スノボだと300～334kcal消費するそうです。通常のウォーキングだと１時間当たり320kcalの消費ですが、滑っているとあっという間に時間が経つのでウォーキングよりも楽しくカロリーを消費できそうですね✊寒い場所で運動を行うと寒さから身を守るためにエネルギーを消費するため、脂肪が燃焼されやすくなるのが魅力的です！