ダイエット
プロテインの効果💪✨
こんにちは。みなさんプロテインは飲まれていますか？当然のように飲んでいる方もいれば迷われて飲んでいない方もいらっしゃると思います。今は身近なものになりましたが、具体的な効果や摂取の方法についてはあまり知られていないかもしれませんね。そこで今回は、プロテインの効果や種類等ご紹介します🧃 プロテインはたんぱく質...
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ダイエット
ダイエット中の停滞期…克服しませんか❔😉
こんにちは。ダイエットしてしばらくするとなかなか効果が出ないなんてことありませんか❔それは停滞期かもしれません。モチベーションも上がらず嫌になりますよね😑今回は停滞期を乗り越える方法をご紹介します👍✨ これって「停滞期」？ ダイエットを始めてすぐは体重が減ってもしばらくすると減らないことがあるかもしれません...
ダイエット
ダイエットが続かない…😥
こんにちは。みなさんダイエットは出来ていますか？最初本気でも続かなかったりという方も多くいらっしゃるかと思います❗そこで今回は続かない理由やコツ等をご紹介していきますので、ダイエット中の方も参考にしてみてください💗💪 ダイエットが続かない理由 ・過度な食事制限 過度な制限はストレスが溜まり挫折したり、効果が...
ダイエット
正月太りを解消しよう❕✊
皆さま明けましておめでとうございます🎍🐉今年もよろしくお願いします🙇♀️年末年始の長い休みを過ごし、体重が増加してしまった💦と悩む人も多いのではないでしょうか❔そこで今回は、正月太りの原因やリセット方法を紹介します💁♀️ 正月太りの原因とは ・食べ過ぎ 年末年始は色々なイベントがあり、アルコールや豪華な...
ダイエット
40代女性のダイエットのポイント👩
仕事や家庭など忙しい40代の方は、運動に割ける時間がなかなか難しいと思います💦できれば忙しいなかでも続けられるダイエットで理想の体形を目指したいものですね👠そこで今回は40代女性が太りやすい原因やダイエットのポイントをご紹介します😉 40代女性が太りやすい原因とは？ 「40過ぎたら太った」とか「若い頃は痩せ...
ダイエット
ボクササイズでダイエット🥊
こんにちは。皆さんボクササイズってご存じですか？ボディメイクを目的としていて、ボクシングで相手を倒すとか強くなるという事ではないです😎もちろん女性もできるので、そんなボクササイズについて紹介します✨ ボクササイズとは ボクササイズとは、ボクシングエクササイズの略で、ボクシングの動きやトレーニング方法を目的に...
ダイエット
糖質制限中コンビニで買えるもの🏪
こんにちは。みなさん筋トレ、ダイエットお疲れ様です🏋️♂️食事は日頃から気にされていると思いますが、コンビニで何を買えばいいか分かりますか❔普段行くコンビニで良い物が買えるといいですよね💡そこで今回は、糖質制限中でも十分に活用できそうな商品を紹介します💁♀️🏪 糖質制限中おすすめ商品 ・サラダチキン 主...
ダイエット
岩盤浴の効果♨
こんにちは。みなさんどのように普段汗をかいていますか？ランニングやサウナやホットヨガなど色々あるかと思います。その中でも「岩盤浴」はご存じでしょうか？温かい石の上に寝るというとてもシンプルですが、実は汗をかくのはもちろん効果もサウナとは違う効果もあるのです❗そこで今回は岩盤浴の効果や方法などをご紹介します👍...
サプリメント
ゴールデンタイムは2回ある？
筋トレ後30分はゴールデンタイムと言われています。今では少し違っているのはご存じですか？今回はゴールデンタイムは筋トレ後と筋トレ前の２回あることについてお話しします。プロテインは身体作りやダイエットにも役に立つ物になります。 参考にしてみてください。 筋トレ後ゴールデンタイム！ 筋トレ前ゴールデンタイム！ ...
ダイエット
秋のダイエット法🍂
こんにちは。最近は涼しくなってきて秋を感じるようになってきましたね🍂秋と言えば食欲の秋🌰🍠そんな食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれも食べたくなりますね🤤しかし食欲に負けて食べてばかりでは体重が大変なことになってしまうかもしれません😱特にこれから迎える年末年始にむけて、年末年始太りを回避するために...