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ダイエット

甘味料について!!

皆さんトレーニング頑張っていますか?または今年に入って1ヶ月経つのも早く感じます。正月にたくさん食べられた方もいらっしゃると思います。今の時期がダイエットをして、新年度に向けて身体引き締まった身体作りをしていくのもいいかと思います。・自分は3ケ月間のダイエットを初めています。 今回はダイエットに役に立つかも...

ダイエット

サウナの効果🔥

こんにちは。今サウナブームが来ているのはご存じですか?ι(´Д`υ)サウナは男性のイメージがありましたが、気持ち良さにハマる女性も急増しているとか⁉そこでサウナの知っているようで知らないこと色々調べてみました。 サウナの特徴 サウナは乾式(ドライサウナ)と湿式(ミスト)にわかれますが、一般的にサウナといえば...

ダイエット

ケトジェニックダイエット!!

VALXスクールで生徒同士ケトジェニックダイエットを1ヶ月しました。今日はその時に何をしたか?何を食べて、サプリメントは何を摂っていたかを分かりやすく説明出来ればと思っています。 ※あくまで自分がやってきた物になるので、こんなやり方もあるんだと思っていただければと思います。 ケトジェニックダイエットってなに...

ダイエット

ダイエットをするのに!

皆さんはどんなダイエットをしてきましたか?脂質を摂らないで糖質を摂るローファットダイエットですか?それとも脂質をいっぱい摂り、糖質を摂らないケトジェニックダイエットですか?これからダイエットしてみたい方は、何回か分けて、それぞれ分かりやすく説明させていただきますので参考までにお願いします。まず最初に初心者🔰...

ダイエット

食欲を抑える方法🍚🙅

最近秋らしい気候になってきて過ごしやすい陽気になってきましたね🍂秋と言えば「食欲の秋」と言われますが食欲が止まらなくて困っている方もいらっしゃると思います。そこで、食欲が止まらない原因や食欲を抑える方法を紹介していきます🥢 食欲が止まらない原因 ・ストレス よく「ストレス食い」と言われますが、人の身体はスト...

ダイエット

アルコールとダイエット

皆さんこんにちは。お酒は太るという言葉を聞いたことはありませんか?未成年の方や体質的に飲めないという方もいらっしゃると思いますが、本日はお酒についてお話します👀 なぜお酒は太ると言われている? お酒が太ると言われている理由は、お酒に含まれるアルコールを過剰に摂取することで脂肪の分解を阻害し、太りやすく、痩せ...

ダイエット

栄養満点!「オートミール」

こんにちは🌞オートミール、聞いたことありますか?聞いたことや見たことはあるけどよく分かんないという方も多くいらっしゃるかと思います。ダイエットにもピッタリということで注目されているので一体どういうものか、どうやって食べるのかなど詳しく調べてみました🎵 オートミールとは? 燕麦(エンバク)やオーツ麦と呼ばれる...

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さつまいもダイエット🍠

こんにちは。食欲の秋になりましたね😋みなさんは秋が旬の食べ物といえば何が好きですか?私はさつまいもが大好きです🍠さつまいもはダイエット効果もあるそうなので早速食べたいところ!食べ過ぎてしまわないように食べ方やダイエット効果などご紹介していきます💁‍♀️ さつまいもダイエットのやり方 おすすめやり方は間食に食...

ダイエット

皆さん知っていますか??「酢」の効果

こんにちは。酢って…酸っぱいですよね😅なかなか摂取しにくいとは思いますが、体に良いというのははみなさんご存じかと思います。どんな効果がありどんな種類があるかご紹介していきます✋ 酢の効果・効能 ・ダイエット効果 酢はダイエットをサポートする力があるそうです。酢酸の働きによるもので、脂肪の合成を抑...

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『ルイボスティー』ご存じですか?

こんにちは。私が今回オススメしたいのがのルイボスティーというお茶です。聞いたことや見たことはあるかとは思いますが、どんなお茶なのかを紹介したいと思います☕ ルイボスティーとは、ルイボスというマメ科の植物の葉を発酵させて作るお茶のことです。ルイボスは南アフリカの一部の地域にのみ自生しているので、原産地が限られ...