ダイエット
ヨガでリラックスしませんか？🧘♀️🧘♂️
こんにちは。ヨガをやったことはありますか？ダイエットにもおすすめで女性がやっているイメージがあるかと思います。そこで、聞いたことあるけど難しそうなど詳しく知らない方のために、ヨガの効果をお話しますね🧘♀️✨ ヨガの目的 ヨガはポーズをとり瞑想していきますが、本来の目的は心をコントロールし、安定した状態を目...
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コラム
5行日記で脳も元気にしませんか？📖🧠
こんにちは。５行日記って聞いたことありますか？その名の通り、５行の日記を書くだけなんです。「最近疲れてるなぁ」「仕事でミスが続くなぁ」と感じる方多いと思いますがまさにおすすめです。１日数分やるだけで脳の働きを回復させる事ができるそうです。この５行日記について調べてみました。 ５行日記で脳がよみがえる？！ ５...
ダイエット
桜に関して🌸これを食べてダイエット！
皆さまこんにちは😀 いつもARMYをご利用いただきありがとうございます🎵 暖かくなってくると『夏に向けてダイエットをしないと』と思う方もいると思います(^^♪ 本日は桜に関する事。ダイエット向き食べ物についてお話します😉 日本人にとって桜は馴染みのあるお花。桜の時期が楽しみです🎵 桜の実は猛毒！？ 食用では...
健康
「規則正しい生活」とは？
こんにちは。皆さんこよく健康の秘訣で「規則正しい生活」と聞いたことがあると思います。ではそもそも規則正しい生活とはどんなことをするのかご存じですか❓ちゃんとした生活をしなければいけないというイメージではっきり分からない方は多いと思います。そこで規則正しい生活とはどんなものなのかお話します💁♀️ 規則正しい...
健康
それって気象病？☔🌀
こんにちは。気象病（天気病）という言葉を初めて聞く方もいらっしゃるかと思います。近年注目が集まっている病気で患者数は1000万人もいらっしゃるそうです。そこで原因や予防法などご紹介します🌞 気象病とは 気象病とは、寒暖差や気圧、湿度などの変化で自律神経が乱れることで起こると考えられています。頭痛やめまい、疲...
健康
アルギニンとシトルリンの役割
皆さん筋トレを頑張っていますか？今年の夏までに瘦せたい、体を引き締めたいと考えている方は今の時期からダイエットを考えてみると、6月頃になって慌ててダイエットをする方もいらっしゃると思います。今の時期に少しでもプチダイエットをすると、慌てる心配がないと思います。 今回の内容は単体では摂取されている方は少ないと...
健康
早めの花粉症対策✊🌳
こんんちは。みなさん花粉症ですか？😷花粉症の方はもちろん、既に症状が出ている方は色々対策をしているかと思います。そして花粉症でない方は何もしていないかと思いますが、花粉症は今まで何もなかった方でも急になるってご存じですか？そこで花粉症について調べてみたのでご紹介していきます👐 花粉症の割合 日本人の4人に1...
健康
準備運動の必要性
こんにちは。みなさん運動を行う前準備運動はしていますか？面倒だし必要ないと思っている方もいらっしゃると思います。そこで、準備運動の意味や効果的な種類をご紹介します🎵 準備運動とは そもそも準備運動とは、比較的激しい運動を行う前に行う簡単な運動のことです。しっかり準備運動をしていると怪我を防ぐなどの効果がある...
ダイエット
甘味料について！！
皆さんトレーニング頑張っていますか？または今年に入って1ヶ月経つのも早く感じます。正月にたくさん食べられた方もいらっしゃると思います。今の時期がダイエットをして、新年度に向けて身体引き締まった身体作りをしていくのもいいかと思います。・自分は３ケ月間のダイエットを初めています。 今回はダイエットに役に立つかも...
健康
かくれ脱水に注意！
こんにちは。冬におこる「かくれ脱水」という言葉は知っていますか❔夏に比べ冬は空気が乾燥し湿度が下がるので、体から水分が奪われてしまいます。そこで冬に起こるかくれ脱水になる原因と対策を調べてみました✋ かくれ脱水とは？ かくれ脱水とは、自覚症状がないまま皮膚や呼吸から水分が失われる状態の事です。夏より冬の方が...