健康
冬の体調管理と対策(冬バテ)
皆さんこんにちは！！！雪もだんだんと降り始めあっという間に冬に入り寒さも厳しくなってきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？⛄ この寒暖差がある中、体調を崩される方が最近多いと思います。 これから寒い日が続いていくにつれて毎年の様に出てくるインフルエンザやノロウイルス感染症なども流行ってきます。そん...
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ブログ
ダイエット
ボクササイズでダイエット🥊
こんにちは。皆さんボクササイズってご存じですか？ボディメイクを目的としていて、ボクシングで相手を倒すとか強くなるという事ではないです😎もちろん女性もできるので、そんなボクササイズについて紹介します✨ ボクササイズとは ボクササイズとは、ボクシングエクササイズの略で、ボクシングの動きやトレーニング方法を目的に...
健康
睡眠と運動の関係🛌🏃♂️
こんにちは。皆さん睡眠と運動はしっかりできていますか？両方とても大事なのですが、そんな睡眠と運動にどんな関係があるのか？と思う方もいらっしゃると思います。実は習慣的に運動している方は深い睡眠を得られるそうなんです✨そこで今回は睡眠と運動の関係についてご紹介していきます😉 睡眠と運動の関係 まず、習慣的に運動...
健康
デスクワークの姿勢どうですか？💻
こんにちは。デスクワークやご自宅などでのパソコンをする時は姿勢はいいですか？💻なかなか自信がある方は少ないと思います。もちろん誤った姿勢のままでは良くないので、今回はデスクワークでの作業環境や腰痛や肩こりの予防ポイントをお伝えします🙋♀️ 誤った姿勢の影響 本来首や肩の筋肉と共に頭を支えて維持します。しか...
ダイエット
岩盤浴の効果♨
こんにちは。みなさんどのように普段汗をかいていますか？ランニングやサウナやホットヨガなど色々あるかと思います。その中でも「岩盤浴」はご存じでしょうか？温かい石の上に寝るというとてもシンプルですが、実は汗をかくのはもちろん効果もサウナとは違う効果もあるのです❗そこで今回は岩盤浴の効果や方法などをご紹介します👍...
健康
足がつる！🦵⚡
こんにちは。朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、まだ暑い日が続きますね🌞そんな夜、寝ている時に急に足がつった経験ありませんか？急に足が動かなくなり痛みもあり動けなくなるのは嫌ですよね😱このようなことを「こむら返り」と一般的に言います。そこで今回は足がつる（こむら返り）原因や対処法など調べてみたのでご紹介しま...
健康
血圧が低いとどうなる？🤔
こんにちは。みなさん血圧の数値はどうですか？中には低血圧で寝起きが悪かったり疲れやすさやなどの症状が出ている方もいらっしゃるかと思います。今回は低血圧の原因や対策をご紹介していきます👩🏫 「血圧」とは 血圧という言葉をよく聞くが、そもそもどんなものかご存じない方もいらっしゃるかと思います。血圧とは心臓から...
サプリメント
クエン酸の力🍋
皆さまこんにちは☺いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵また、私富永９月のみ復活いたしました💦 末日辺りには学校が始まるのでそれまでの期間よろしくお願いいたします。たくさんお声がけお願いします😊 本日はクエン酸についてお話いたします🍊🍊 クエン酸とは レモンやオレンジなどの柑橘類、酢や梅...
健康
反り腰になっていませんか？
皆さまこんにちは(*^^)vいつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵女性の方が多く悩まされている反り腰。私も反り腰です💦そんな今日は反り腰の改善方法についてお話しします。これを読んで一緒に反り腰を改善しましょう👍 反り腰とはその名の通り腰が反った状態の事を言います。ベッドに背中をつけベッド...
健康
寒暖差疲労の原因と対策✊
こんにちは。少し前まで異常な暑さが続いていましたが、特に朝夜は急に冬が来たかのような寒さですね🥶みなさん体調はどうですか？コロナウイルスやインフルエンザなど感染症もこれから特に流行り出す頃だと思うので、より体調には気を付けていただきたいと思います✨そして季節の変わり目に起きやすいのが寒暖差疲労です。そこで今...