健康
免疫力を上げるためには
免疫力をあげてコロナ対策をしよう！！外出の自粛で運動不足になったり、テイクアウトが主流になりつつある世の中で自炊が面倒くさくなりがちで、栄養が十分にとることも難しいですよね！しかし極端に運動不足だったり、しっかりと栄養が摂れていない状態が続くと、免疫力が下がってしまうと言われています。 免疫の言葉をよく耳に...
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健康
PMS知ってますか？
女性なら多くの方がご存じかと思います！月経前症候群のことです。女性の７～８割の方が経験したことのある症状です。やけにイライラしたり、気分が落ち込んだり、涙もろくなったり。胸が張ったり、肌荒れしたり、頭痛がしたり。甘いものが異常に欲しくなったり。月経の周期に連動し、「こころ」にも「からだ」にも様々な変化がみら...
健康
むくみをとろう
朝起きると顔や体がむくんでる事ありませんか？また、デスクワークの方で夕方になると脚がパンパンになる！なんて方も多いみたいですね💦お酒をのんだ翌日にもむくんだりしますよねΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝその原因や対策を書こうと思います(*^^*) なんと身体の６割は水分でできているのです！水分は細胞や血管などを行き...
健康
知ってましたか？？？大豆ミートの凄さ
大豆ミートって知ってますか？ダイエットに励んでる方ならご存じかもしれません！！お肉みたい！！なのに！大豆ー！？すごいです！！いわれなかったら気づかないかもしれない！！食感や満腹感もまさに、(;’∀’)｛肉じゃん！）ってなります！これなら思いっきりお肉をほおばれますよ(*’...
健康
夏風邪対策
夏に風邪をひくと周囲の人から「夏風邪は馬鹿が引く」と、笑われます😱この言葉を調べてみると！ 冬に引いた風邪を、夏になってからかかったのだと気が付く。馬鹿はそれほど間が抜けている。なので、本来の意味を要約すると「馬鹿は、自分が風邪をひいたことにすら気付かないほど、鈍感だ」「冬にひいた風邪を夏になってから気づく...
健康
🥬夏野菜を食べよう✊
夏は野菜が安くなりますし、みずみずしい野菜がたくさんあって私は夏野菜が好きです(*^^*)ナス、きゅうり、とまと、とうもろこし、モロヘイヤ！他にもたくさんありますよね(^^)夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウム、また、不足しがちなビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれているため夏...
健康
血液どろどろの原因は？
食事や生活習慣など日頃の行動でどんな人でも血液ドロドロになるリスクがあります💦ドロドロ血液のままにしておくと脳梗塞や心筋梗塞といった病気になる可能性があります(;´Д｀)命にかかわる事になりかねないのでしっかりと予防しましょう！ 血液がドロドロの状態って？ 赤血球や白血球、血小板の量や質に異常が起こり、血液...
健康
脱！便秘！
あれ？もう何日お通じがでないだろう、、、。お腹がはって痛む！女性の方は便秘に悩む人も多いかと思います(>_<)便秘、、、辛いんです💦そこで！！少しでも改善できればな！と思います(‘ω’)ノ 便秘になるとニキビや肌荒れの原因にもなります。口臭やむくみ、腹痛、肩こりもあり様々...
健康
ダイエット＆減量の食事に最適！オートミールとは？？
オートミールとってますか？私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレークを香ばしくしたような感じです(^^) オートミールって何？ そもそもは、オーツ麦を食べやすく加工したものです😊殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳やヨーグ...
健康
食欲不振の時の対処法！！！
これから気だるいなと思う季節になりますm(__)m食欲不振になると気だるいなと感じるたりストレスを感じやすくなります💦人間にとって「ものを食べる」という行為は、生命活動を維持するうえで必要不可欠です(^^)食欲がないということは、必要な栄養素を取れないことになり、さらに体に影響を及ぼします(;’...