免疫力をあげてコロナ対策をしよう！！外出の自粛で運動不足になったり、テイクアウトが主流になりつつある世の中で自炊が面倒くさくなりがちで、栄養が十分にとることも難しいですよね！しかし極端に運動不足だったり、しっかりと栄養が摂れていない状態が続くと、免疫力が下がってしまうと言われています。

免疫の言葉をよく耳にしますが、そもそも免疫とは？

「細菌やウイルス、がん細胞など身体にとって異物と認識されるものが侵入してきたとき、それを排除しようとするシステム」のことです(*^^*)細菌やウイルスが体内に侵入すると免疫細胞が働き体内から排除するのですが、何らかの原因で免疫力が低下すると異物を排除しきれず、風邪や感染症にかかりやすくなるのです。

コロナ禍の今！免疫低下は命取りになるのがわかります💦

そのためには免疫を下げないような生活習慣を身につける必要があります(‘ω’)ノ

🌟免疫を上げるために🌟

・たくさん笑う！意外ですよね！なぜか！

・ビタミンをとろう！野菜、果物、魚、肉など、偏りがないようにバランスよく！

・睡眠をたくさんとろう！睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります！

笑うだけで免疫力が高まるなんて驚きですよね！笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスします。一番簡単な方法だと思いますので楽しい時はたくさん笑いましょう(≧▽≦)《ワハハ