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夏に向けてそろそろ痩せなくちゃ😱水着になるし少しでも痩せて見えるようにダイエットだ!!と、毎年夏が近くになるとSNS でこのような書き込みが爆発的に多くなってきます。 

#糖質制限#炭水化物抜きダイエット

👆危険過ぎる!!!!!!!!!!!!!!!

パーソナルトレーナーの指示のもと管理されてるかたなら話はわかりますが!!

知識のない方の糖質制限。やめてくださーーーい(;O;)からだを壊してしまいます😢

炭水化物の糖分は体内で中性脂肪に代わり、人間のエネルギーの源になります。なので、炭水化物を絶って中性脂肪を減らす。そうなると、体重が減りダイエットになる。だけど、、、。

糖は生命を維持するのに欠かせない栄養素

絶っては危険です。糖は一日120g必要とされています。

認知症になるリスクもあがります!血液ドロドロになります!骨粗鬆症のリスクもあがります!リバウンドもします!集中力の低下や判断力の低下!動脈硬化のリスクもあがります!様々な病気のリスク

こんなにからだをいじめてまで痩せたいですか😞?からだを壊してまで見た目が大事ですか?その前に、日々の運動を心がけて規則正しい食生活をしましょう!(^^)!

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