3月になり暖かい日もふえてきましたね(^^♪嬉しい反面、、、。花粉症の皆さん！！毎日辛いと思います。私の周りにも花粉症さんがたくさんいて、ボックスティッシュを抱えながら生活してる人もいます。そこで今日は花粉症の対策の話しをします！

今じゃ日本人の4人に1人は花粉症のようで2月～5月がピークでだといわれますが、秋にもブタクサやヨモギで症状が出る方もいます( ;∀;)晴れた日や雨が上がった翌日、風の強い日なんかもう最悪ですよね(;´Д｀)

対策

食生活⇒暴飲暴食をさけ、身体に優しいお茶や野菜、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう!(^^)!

服装⇒出来るだけツルツルした素材を着て花粉を服につかないように！

帰宅後⇒玄関前で服についた花粉を払い落としましょう！

掃除⇒こまめな掃除が理想的☆彡空気清浄機をかけると花粉の飛散を防ぐことができます☺高機能HEPAフィルターがついているものだと効果抜群デス(^^♪

睡眠⇒睡眠不足による免疫力の低下やホルモンバランスの崩れで花粉症を悪化させてしまいますので寝る前のスマホはやめて、ゆっくりおやすみしましょう(^^)/

点眼薬や抗ヒスタミン薬の併用も〇！

お薬のなかには眠くなる成分の入ったお薬もありますので飲む際には注意して服用してください(__)花粉症の方が少しでも楽に生活できますように☆

読んでくださってありがとうございました(≧▽≦)