もうすぐジメジメ、ジトジト！梅雨到来！！雨続き！洗濯物は乾かない！髪の毛はうねる！体調も傾く！嫌な時期になりますね😫個人的に洗濯物が乾かないことが一番嫌です(>_<)やっぱり天気のいい日にパッと干すと気持ちがいいですよね(^^)今日は梅雨になると体調を壊す方も多いと思いますので体調管理のお手伝いができればいいなと思います(*’▽’)

梅雨で体調を崩しがちな方は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるからだとききます( ;∀;)そして、雨や晴れなどで寒暖差が生じ、冷房調整が難しくカラダがついてこれなくなるのです(>_<)

対策

食事

からだを温めるものを積極的にとろう(*’▽’)

例えば生姜やにんにく、唐辛子、鶏肉、豚肉、鮭、根菜、他

睡眠

寝る前のスマホはやめましょう！寝る３０分前に白湯をのんでリラックスした状態で就寝しましょう！気温２６度以下で湿度５０％が快眠に良いとされます(‘ω’)ノ　

運動

一日５分、１０分でもいいので簡単にできるストレッチや筋トレを心がけましょう(^_^)その際は水分補給も忘れずにとりましょう(*’▽’)

少しの工夫と心がけで改善できると思いますので上手に梅雨を乗り越えましょう(*’▽’)