５月になり、新天地での生活や異動での人間関係の変化があり、ストレスがたまる時期だと思います。それにより５月病になる人もいると思います。

几帳面でこだわりが強い人

責任感、義務感が強い人

感情を表に出さない人

という人が５月病になりやすいそうです。

ストレスを溜め込まないためにも運動することが大事なのです。運動にはうつ病の改善効果があります。うつ病になる原因はストレスによって脳内の神経伝達物質のセロトニン等の働きが悪くなるからです。

運動することによりセロトニンの働きが良くなり、気分の高揚やストレス発散効果が生まれます。運動して汗を流し、身体を鍛えれば健康寿命も伸び生活リズムも良くなります。

気持ちの変化と共に体の変化も実感できると更に自分に自信が持てるようになりうつ病、５月病にならなくなります。

環境の変化でのストレス、外に出る機会が少なくなりストレスが溜まっている方は是非ジムに足を運んでみてはいかがでしょうか。