こんにちは。今回はARMY渋川で体験できる、『LESMILLS』を説明したいと思います。

当ジムではLESMILLSと契約しており会員であれば、スタジオで受けることができます。【BODY COMBAT】、【BODY BALANCE】、【GRIT】の３つのプログラムを導入してます。

BODY COMBAT

音楽に合わせボクシング、空手、テコンドーなどの格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体を捻ることで腹筋を鍛えられ、有酸素運動にもなります。またストレス解消にもなります。

３０分、４５分、６０分のコースがあり、様々なプログラムがあり毎回違う動きを楽しめます。

消費カロリーは約400～800kcalとダイエット効果抜群です。

BODY BALANCE

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ系のエクササイズ。体幹や柔軟性の向上、集中力向上に効果的です。体を柔らかくしたい人は是非！

４５分、６０分のコースがあります。

ヨガ初心者から経験者まで参加しやすいプログラムです。

GRIT

心肺機能を向上し、カロリーの燃焼を最大限にする３０分間のハイ・インテンシティ・インターバルトレーニング(HIIT)です。

体力、筋力を付けながら痩せたい！って方は一番やった方がいいプログラムです。かなりハードなプログラムですがこれを受けていれば絶対に痩せますね！

絶対です！COMBATが慣れてきた方はGRITの世界へ！

まとめ

３つそれぞれ効果の違うプログラムです。１日何回でも利用できます！

トレーニングをしてからスタジオを受けた方が燃焼効果があがります。有酸素運動で歩いたり、バイクを漕いだりするのが苦手な方は是非スタジオで汗を流してみてはどうでしょうか！