酵素って知ってますか？酵素ダイエットが一時期テレビで話題になりました(*^^*)！酵素はダイエットにも美容にもいいです(^_^)✨

酵素とは、消化・吸収・代謝などの生命活動をスムーズに進める役割を担っています。そもそも人間の身体は酵素がないと生きていけません(>_<)！必ず人間の身体には酵素がありますが、年齢とともに減っていきます。２０代がピークになり３０代から徐々に減り６０代を過ぎるころにはほぼ０になってしまいます💦

酵素が不足してしまうと悪玉菌は増えるといわれています。悪玉菌が増えると腸内環境が乱れ、便秘や肌荒れを引き起こしますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

そして、肌のターンオーバーが遅れ肌荒れなどのトラブルにもつながります💦

酵素には３つの働きがあります！

食物酵素･･･食物から取り入れる酵素
消化酵素･･･食物を消化するために体内で作り出す酵素
代謝酵素･･･細胞の新陳代謝を促進し免疫力や治癒力を高める

この３つがバランスよく働くことによりからだの体調を整えます😘！

注意点があり、酵素は48度以上の熱で壊れてしまう温度に弱い物質です。なので野菜を加熱してしまうだけで壊れてしまったりするのです(´；ω；`)ｳｯ…なので、生野菜や果物をたくさんとる必要があるのですが、結構大変ですよね(-_-;)私のオススメはスムージーです(^_^)今は、サプリや酵素ドリンクも売っていて気軽に酵素を摂ることができますので、自分に合った方法で酵素を摂るようにしてください😄

– この記事を書いた人 –

ARMY渋川店　オーナー

松田　祥平
まつだ　しょうへい
・NESTA認定トレーナー/ファンクショナルアナトミー


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