夏の暑い日はアイスがおいしい(>_<)！！暑いと無性に食べたくなりますよね！！だけど、、、。ダイエット中だし、、、。カロリー気になるし、、、。けど！！食べたーーーーーい！！！って人のために👍食べてもいいアイスを紹介します😊しっかり種類を選べば安心して食べる事ができます(^_^)甘いもの食べたい気持ちを我慢してストレスをため込んでしまっては、痩せたとしても、結局その後に我慢せず食べてしまい、リバウンドしてしまう可能性が高くなります💦なので、適度に食べましょう(@^^)/~~~

アイスを選ぶときの注目ポイントは「脂質」と「カロリー」です🌟アイスの中で選ぶべきものは脂質が少ない「氷菓」です！例えば！

・ガリガリ君・アイスボックス・スイカバー・かき氷・アイスの実など！

食べる時間も考えよう！！

体温が下がり、代謝が低くなる夜にアイスを食べる事はやめましょう💦食べても平気な時間帯は１５時～１８時がいいです！この時間帯は一日の中で一番体温が高く代謝も上がりエネルギーを一番消費しやすい時間帯なので、この時間帯に食べる事をお勧めします(*^^*)

ちなみに「ラクトアイス」が一番太りやすいです💦１００ｇあたり２２４キロカロリー💦スーパーカップやクーリッシュ、パピコなどがあります(;´Д｀)私はスーパーカップのチョコレート味が一番好きなのに(´；ω；`)ｳｯ…

ラクトアイスには風味をだすために植物性油脂がつかわれていることが多いためです💦おいしいですけどね、、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

それと、気を付けなくてはいけないものが！！それは！コーンです！ソフトクリームのコーンっておいしいですけど、アイスとは別でカロリーがありますのでコーンを選ぶよりカップを選んでください☆

今はコンビニで低糖質のアイスも売ってますよね😍「SUNAO」や「ZERO」シリーズもおすすめです(^^)カロリーも一つ８０キロカロリーや砂糖、糖類がゼロなものもあります！なのでアイス選びのポイントは量より質で選びましょう(*’▽’)

アイスも上手に食べれば怖くありませんし、甘い物が食べれないストレスを軽減することもできますので上手にアイスを選んでください(@^^)/~~~