26Sep2023

日焼け対策🌞と最後のご挨拶<(_ _)>

皆さまこんにちは(^^♪
いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵
夏の暑さも朝方、夜はだいぶ涼しくなりましたね☺
夏は紫外線対策する人が多いと思いますが秋は皆さん紫外線対策しますか？
本日は紫外線対策方法などをご紹介いたします。

紫外線（UV）とは？

太陽から地球に届く光は赤外線、紫外線、可視光線（目に見える光）に分けられます。
可視光線には、波長の短い順に紫、藍、青、緑、黄、橙、赤とありますが、紫よりも波長が短い紫外線は目に見えません。
その紫外線（UV）は波長の長さによって3種類に分類され、波長の短い順に｢UV-C｣｢UV-B｣｢UV-A｣と呼ばれています。種類によって性質が違うので、それぞれがもたらすダメージを知ることで、日焼け止め選びの参考になります。

UV-C・・・・・オゾン層などにすべて吸収されてしまうため、地表には到達しません。

UV-B・・・・・ほとんどは大気圏で吸収されますが一部は地表に到達し、人体に悪影響を及ぼします。皮膚細胞のDNAを傷つけるなど、主に皮膚や目の表面に作用し、炎症・シミの原因となります。また、皮膚ガンも「UV-B」との関連が指摘されています。日焼け止めの効果はSPF（Sun Protection Factor）で表示されます。

UV-A・・・・・波長が長いためガラス窓や衣服を透過し、肌の奥まで到達します。すぐに人体に影響が出るわけではありません。真皮にあるコラーゲンなどを破壊することで、しわ・たるみなどの原因となります。また、一部は目の奥にある水晶体や網膜まで到達するので、白内障の原因と考えられています。日焼け止めの効果はPA（Protection grade of UV-A）で表示されます。

紫外線が多い時間帯と季節

最も紫外線が多い時間帯は10時～14時が最も紫外線が多い時間帯と言われています。その中でも12時が一番ピークです。紫外線は3月頃から急激に強くなりはじめ、5～8月にかけてピークを迎えています。
また、日本では南へいくほど紫外線は強くなりますので、充分な対策を心がける必要があります。
紫外線の強さに時間をかけたものが紫外線量になります。従って、弱い紫外線でも長い時間浴びた場合の紫外線量は、強い紫外線を短時間浴びた場合と同じになることもありますので注意が必要です。

対策方法

日焼け止めはケチらず多めに塗る事が大切です。塗る量が少ないと十分な日焼け止め効果を得ることはできません。少し多いと感じるぐらい量はたっぷり使い、頬や鼻など紫外線が当たりやすい部位は重ねづけすると良いでしょう。 2〜3時間ごとにこまめに塗り直すことも大切です。量は大体500円玉くらいがいいと言われています。塗る場所によって異なるのであくまでも目安です。

また、日焼け止めのSPFとPAは、シーンによって選びましょう。
日常生活で使用する場合・・・・・SPF10～20、PA＋＋
プールや海など炎天下のレジャーで使用する場合・・・・・SPF50以上、PA＋＋＋＋

対策グッズは
日傘・帽子・アームカバー・サングラス　など・・・
日焼けは目からも日焼けになると言われているのでUVカットのサングラスなどオススメです。
一番は素肌を出さないのがいいですね。

日焼け後のアフターケア

●冷やす
まずは、日焼けした部分をしっかり冷やして熱を抑えましょう。
ほてりや赤みなどの熱をおさえることが重要です。
具体的には、水で濡らしたタオルを当てたり、タオルに氷や保冷剤を包んで冷やしたりする方法があります。
冷却シートを使うのは避けましょう。日焼け後の肌はデリケートな状態なので、シートを貼り付けることで刺激になってしまう可能性があります。
●保湿
肌のほてりや赤みが落ち着いてきたら、しっかりと潤いを与えて保湿しましょう。
日焼け後の肌はバリア機能が低下し、非常にデリケートな状態です。保湿するときは肌に刺激にならないようにしましょう。パッティングは避け、手のひらで優しく包み込むように塗り伸ばしましょう。
肌が敏感な状態になると、日頃使っている化粧水が合わなくなる可能性もあります。低刺激のものや炎症を抑えるものなどを選んで保湿しましょう。
●ビタミンC・Eの摂取
日焼け後は、肌の修復のために栄養素が多く消費されます。中でもビタミンCとEを積極的に摂取することをおすすめします。
ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の定着を抑え、コラーゲンの合成を助けます。ビタミンEは血行を促進し、肌の生まれ変わりのサイクルを整えます。

最近ではビタミン配合の美容液も多くなってきているのでそおいうのも取り入れるのも
いいかもしれません。
夏が一番紫外線が多いですが一年中日焼け止めを塗るのが一番の対策かもしれませんね😀

また、今月をもってARMY渋川店を辞めさせていただきます。
以前もご報告したのですが一旦出戻りになってしまいましたが来月から約10年ぶりに数ヶ月学校に行きます( ´∀｀ )WWW
資格取得できるよう頑張ります。
お声をかけていただいた方本当にありがとうございました🎵
話しかけていただいて嬉しかったです♡
お世話になりました🥰

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