トレーニングを続けていくと肌質が改善されるってホント？

本当なんです。

女性の方は特に肌質を気にしますよね。

SNS等でトレーニングしてる方の写真を見ると年齢を感じさせないほど綺麗な方ばかりではありませんか？

なぜなら、、、筋トレをしているからです！肌質改善になっている理由はこれです。

1.成長ホルモン分泌量の増加

筋トレをすると筋肉を成長させるためホルモンが分泌が増え、肌のターンオーバーが正常化するため肌質が良くなります。

2.血液、リンパの流れが良くなる

血液は酸素や栄養を運ぶ重要な働きをします。リンパも体内の老廃物を排出したりウイルスから身を守る働きもあります。

リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まり、肌荒れの原因になります。

筋トレをすることで血流、リンパの流れが良くなり肌質改善に繋がります。

3.食生活の変化

肌荒れの原因は偏った食事です。バランスの悪い食事を続けていると皮脂が過剰に分泌され肌荒れ、ニキビがでます。

トレーニングを始めることである程度、食べる物にも気を付けるようになり身体の変化が現われると食生活が変化し、それが習慣づきます。

トレーニングしていない人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質は肌を整えるために重要なのです。

トレーニングをすることで身体も肌も生活習慣も変化し、良いことしかありません。

トレーニングがきっかけで人生が変わった人もたくさんいると思います。

トレーニング続かないからなーとか言っている人は、とりあえずジムに行ってみてはどうでしょう？意外と楽しく、ストレス発散になりますよ！