04Dec2021

ダイエットのお供！

ダイエットしたいけど食事制限や運動は嫌！なんて人いませんか？今日はそんなあなたにオススメなダイエットサプリメントについて紹介します😉

サプリメントをダイエットに使う上でのメリットは、不足しがちな栄養を補給できることです。食事だけでは摂取しにくい成分も摂ることが出来る上に、サプリメント自身は誤差程度のカロリーしかないものが多いですから、上手く使うことで栄養バランスを整えて、健康的に痩せることが出来ます。

また、ダイエットサプリにはいくつかの効果があるため自分がやろうと思っているダイエットに合わせて効果を選べることもメリットですね(^_-)-☆

運動を頑張れる人には脂肪燃焼系、甘いものが大好きな人にはカロリーカット系、食欲が我慢できない人には食欲を抑制するサプリメントがあります！

しかし、サプリメントを買うお金がかかってしまうことがデメリットになります。ジムに通ったりトレーナーをつけたりしない限り、ダイエットはお金をかけずにできることです。そのため、お金がかかるという点ではデメリットになります。

サプリメントを飲むうえで注意することは、飲んだからと大丈夫と思って自分に甘くしないこと！サプリメントの効果に頼って間食したりご飯をいつもより多く食べたりしないようにしましょう。あくまでもダイエットをサポートしてくれるものだと考えましょう！

サプリメントの種類！

先ほども述べたように、ダイエットサプリにはたくさんの種類があります。「痩せるサプリメント」として考えるのではなく、「どんな仕組みで痩せるのか？」をしっかり理解してから買うのが大切です。

カット系サプリメント…食事制限が苦手な人向け。主に胃腸の中で一緒に食べたごはんや甘いものを吸着し、消化吸収を遅らせダイエットをサポートする成分を含んだサプリメントです。どんなにカロリーの高い食べ物でも、それが身体に吸収されなければ太ることはありません。もちろん全く吸収されなくなる訳ではありませんが、吸収を緩やかにする事で、同じ量の食事を食べても太りにくくなる可能性があります。

燃焼系サプリメント…主に体脂肪の分解や、代謝を高めて脂肪の燃焼を促進する成分を含んだサプリメントです。ダイエット成功には生きているだけで消費する基礎代謝を高めることが不可欠ですが、人間の身体は年齢とともに老化して基礎代謝は落ちていきます。「30代に入ってから一気に痩せなくなった」という方は非常に多く、加齢で身体の様々な機能が衰えることで、基礎代謝が低下して痩せなくなるのです。

整腸系サプリメント…便秘などを解消し、お腹の調子を整える成分を含んだサプリメントです。便秘はダイエットの大敵。便秘解消なくしてダイエット成功はありませんし、そもそも溜まった便がスッキリ出るだけで体重も2～3kgストンと落ちることも珍しくありません。腸は食べたものを吸収し、いらないものを排出する器官です。腸の調子が悪いと、必要な栄養を吸収できないし、不要になったものも上手く排出できません。このような状態でダイエットはするべきではありません。

ダイエットサプリメントについては何かと批判も多いですが、どんなサプリでも「飲むだけでは痩せない」のは当たり前です。

出来る限りの努力はした上で、目的を理解して賢く活用すれば、とても有用なものです。

ダイエットサプリメントを賢く活用して、理想の身体を手に入れましょう！