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ゴールデンタイムは2回ある？
筋トレ後30分はゴールデンタイムと言われています。今では少し違っているのはご存じですか？今回はゴールデンタイムは筋トレ後と筋トレ前の２回あることについてお話しします。プロテインは身体作りやダイエットにも役に立つ物になります。 参考にしてみてください。 筋トレ後ゴールデンタイム！ 筋トレ前ゴールデンタイム！ ...
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クエン酸の力🍋
皆さまこんにちは☺いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵また、私富永９月のみ復活いたしました💦 末日辺りには学校が始まるのでそれまでの期間よろしくお願いいたします。たくさんお声がけお願いします😊 本日はクエン酸についてお話いたします🍊🍊 クエン酸とは レモンやオレンジなどの柑橘類、酢や梅...
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夏本番になりました。
みなさん体調管理出来ていますか？ちなみに私は7月の中旬に軽い熱中症になりました。朝から体調が良くなく食欲不振で朝食を食べる事ができず、熱中症になりました。これら夏本番になり対策、対応についてお話していこうと思います。 熱中症の対策！！ 熱中症の症状！ 熱中症になってしまったら！！ もしも自分はなってしまった...
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プロテインってなぜ必要？
皆さん筋トレ頑張っていますか？今回はプロテインがなぜ必要か？筋トレをしている人だから飲んでいる！筋トレしていないから飲まないやプロテインは太る。プロテインは薬など思っている方がいらっしゃいます。今回はなぜ必要か？を紹介していきます。今回はあくまでも筋トレしていない人やプロテインを摂るか悩んでいる方に紹介して...
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グルタミン
皆さんはグルタミンは知っていますか？SNSなので筋トレ後に摂取しているのを見たことありませんか？今回はなぜ筋トレ後にグルタミンがいいのか？をしていきたいと思います。 条件下必須アミノ酸！！ この言葉は聞いたことありますか？そのままの意味で条件が必要なアミノ酸になります。条件とはストレスを抱えていると必要にな...
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ビタミン・ミネラル
皆様２０２３年もよろしくお願いします。年明けから筋トレを頑張り去年より自分磨きをしていきましょう。今回のお話はビタミン・ミネラルついてお話し、なぜビタミン・ミネラルが必要なのか？をしていきます。 代謝と酵素って？ ビタミンには人間の生命活動に必要な酵素を作り出してくれます。酵素が人間の生命活動である代謝をつ...
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ダイエットのお供！
ダイエットしたいけど食事制限や運動は嫌！なんて人いませんか？今日はそんなあなたにオススメなダイエットサプリメントについて紹介します😉 サプリメントをダイエットに使う上でのメリットは、不足しがちな栄養を補給できることです。 食事だけでは摂取しにくい成分も摂ることが出来る上に、サプリメント自身は誤差程度のカロリ...
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EAAとは
先日BCAAについて話しましたが、今回はEAAについてです。 EAAにとは9種類の必須アミノ酸のことです。体内で作られないため食事やサプリメントから摂らなければなりません。 バリン、ロイシン、シソロイシン、ヒスチジン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファンの９種類です。 バリン、ロ...
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BCAAとは何か。
トレーニングしている方なら知っていて摂取しているBCAAは３つの必須アミノ酸で『Branched Chain Amino Acid』の略称です。 ３つの必須アミノ酸 BCAAはタンパク質を構成するバリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸のことです。 通常のアミノ酸とは異なり体内で十分な量を合成することができ...
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ウエイトダウンファイアってどんな効果があるの？
こんにちは。アーミー渋川でも販売している『ウエイトダウンファイア』について話します。 ウエイトダウンファイアには ジンジャー・カプシンサイ・バイオペリン・カフェイン の成分が入っています。その効果は何か。 1.ジンジャー ジンジャーとは生姜のことです。ジンジャー発酵物といって生姜から抽出したものです。 体を...