９月ってこんなに寒かったでしたっけ？？残暑どこ行きました！？朝晩急に冷え込んで掛け布団を一枚増やしました😴愛犬🐶も寒いらしく布団に潜り込んで一緒に寝ています😴今日は女性に多い冷え性ですけど近年男性も増加傾向にある冷え性について書こうと思います☺

冷え性は血液の循環が良くない事が原因で血液の循環の悪さが血管を老化させます💦筋肉量の少ない女性は男性よりも冷え性の方が多いです💦女性の８割、男性の６割は冷え性なのです(>_<)解決策で一番良いのは適度な運動です(*^^*)

会員様を見るとみなさんたくさん汗をかいていますので血液循環がとても良いです(*^^*)冷え性とは無縁なんだろうな！と、感心します☺

ホルモンバランスやストレスの影響で冷え性にもなりますから、運動をすることによって、改善されるのです(>_<)また、冷たい飲み物よりも、常温以上の飲み物もからだに良いです(^^)

入浴も湯舟につかり４２度くらいの温度で５分でもいいので浸かってください！面倒くさいのでシャワーにしたい気持ちも分かりますが湯舟に浸かった方が体の芯まで温まります(*^^*)

また、スパイスや香辛料でもからだがあたたまります(‘ω’)ノインドカレーなどに含まれている香辛料の「唐辛子」には、カプサイシンという成分が含まれており、このカプサイシンの効果によってからだを内側からポカポカと温めることができるのです(^_^)

また、生姜やニンニクにも身体をあたためる成分が入ってますのでスープなどに入れるとからだもポカポカです(^_^)

これから寒くなる時期が近づいてくるので早めの対策をしましょう☺