夏になると暑くて冷房をかけることがこれから増えると思います(/・ω・)/しかし、何故か体調がすぐれなかったりからだがだるいなと思うことがありませんか？クーラー病かもしれません。そのままほおっておくとからだによくありません(>_<)クーラー病、なぜなるのでしょうか？　

原因

冷房でキンキンに冷えた室内と30℃以上の屋外との行き来を何度も繰り返していると、過度の負担から自律神経が正常に働かなくなりからだが不調になりますm(__)mおもに、からだを冷やしすぎることが原因でもあります(‘◇’)

症状

色々な症状があり人それぞれ違った症状があり一概には言えませんがからだのだるさやだるさを抱える方が多いと思います。女性の方で症状が重い方は、月経異常を患ってしまう方もいらっしゃいます。

対策

・クーラーの設定温度は、25～28℃！朝晩の涼しい時間は扇風機に切り換えるなど工夫してくださいね(*^^*)

・適度な運動で冷えにくい体を作ることも大切です！からだを動かすことで全身の血流を改善する効果も期待できます(=ﾟωﾟ)ﾉ

・シャワー浴ではなく、ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう(/・ω・)/入浴には体を芯から温め、全身の血行を良くするだけでなく、リラックス効果もあり、体の冷えとストレスの解消で効果的です😊

・からだを冷やす服装には一枚羽織ることのできる服をプラスしましょう(*^^*)

これからクーラー必須になる時期になりますが熱中症対策のためにも上手にクーラーを使ってくださいね(‘ω’)ノ