ダイエットを始めると野菜中心の食事になりがちではないでしょうか？野菜だけの極端な食事制限はかえって体調を壊したりダイエットによるストレスで暴飲暴食になりかねません💦そうなりますと、リバウンドしてしまいます(;´Д｀)そのようにならない為に！！知識をつけることは大切です☆

①短期間で高いダイエット目標をつけがち！

１ヶ月でー５キロ！よりも長い時間をかけてダイエットすることで体に負担をかけずに健康的にダイエットできます☺

②極端な糖質制限！

低血糖を起こしたり病気のリスクが高くなりますので、糖質をまったく摂らないのではなく、いつもより主食を少し減らすことを心がけよう☺

③知識不足のファスティング！

ファスティング＝断食の事ですが、正しくファスティングをしないと痩せるどころか大変危険なのでファスティングをする際は専門の知識を持ってる方の指導を受けながら行いましょう😘

④ストレスによる暴飲暴食

結果が出ないことによるストレスで暴飲暴食になり過食に走ってしまう。そうならないために無理ない食事制限、長い期間のダイエットをこころがけましょう☺

なかなかうまくいかないダイエットでストレスを感じる方はたくさんいるかと思いますが焦らず長い目で見て健康的にダイエットを行ってください(*^^*)