健康
寒暖差
日中は暖かいのに夜は寒い(>_<)群馬では日中２０度近く気温が上がるのに朝晩は５度！！なんてこともあります( ;∀;)寒すぎ！！朝寒いとなかなか布団からでることができないです😭寒暖差が激しい気候だと私たちの身体にも影響がでてしまいます。 めまい、体調不良、倦怠感、皮膚の痒み、蕁麻疹などがあります...
BLOG
ブログ
健康
なりたい身体への近道
こんにちは！ 今回のブログの内容として～なりたい身体への近道～としてパーソナルトレーニングについて書きたいと思います。 パーソナルトレーニングって何！？と思う方もいるとおもいます。 ARMY渋川店で行っているパーソナルトレーニングとは、完全マンツーマン(複数も可)で運動指導、食事指導を行うことを“パーソナル...
健康
危険な糖質制限
夏に向けてそろそろ痩せなくちゃ😱水着になるし少しでも痩せて見えるようにダイエットだ！！と、毎年夏が近くになるとSNS でこのような書き込みが爆発的に多くなってきます。 ＃糖質制限＃炭水化物抜きダイエット 👆危険過ぎる！！！！！！！！！！！！！！！ パーソナルトレーナーの指示のもと管理されてるかたなら話はわ...
コラム
花粉症について
3月になり暖かい日もふえてきましたね(^^♪嬉しい反面、、、。花粉症の皆さん！！毎日辛いと思います。私の周りにも花粉症さんがたくさんいて、ボックスティッシュを抱えながら生活してる人もいます。そこで今日は花粉症の対策の話しをします！ 今じゃ日本人の4人に1人は花粉症のようで2月～5月がピークでだといわれますが...
運動知識
トレーニングの五原則
こんにちは！ 本日は【トレーニングの五原則】について説明していきます。漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。例えば、シックスパックを手に入れたいと思って、腹筋だけ...
食事知識
プロテインについて
みなさん こんにちは！ 今回はプロテインについてシェアしていこうと思います。 男性が飲むことが多いイメージがあると思いますが女性も摂ってあげた方がいいんです！ どんな効果があるかというと… 一つ目に美容効果です！！！ 私たちの身体は筋肉や内臓だけではなく、髪の毛や肌・爪などのほとんどの部分がたんぱく質で出来...
美容
水素水
今日は当店に設置してある水素水サーバーの説明をしていきたいと思います(‘◇’)ゞ水素水はただのお水だと思ってる人も多いかと思いますが、そこでメリット、デメリットを紹介していきます☆彡 そもそも水素水って何？ 水素分子のガスを溶解させたお水のことです。 老化や病気の原因の一つである「活...
運動知識
フォームの重要性
皆様こんにちは！ 渋川店スタッフの岡田です。 今回はトレーニングの際のフォームの重要性についお話していきたいと思います。 様々なマシンや器具がありますが、あまり良くないフォームでやってしまうと、対象としている筋肉に効かずに負荷が逃げてしまったり、最悪の場合怪我をしてしまうこともあります。 身体を成長させるた...
美容
キャビテーション＆ラジオ波
今日は当店で使われているキャビテーション＆ラジオ波のことについて説明していきたいと思います(‘ω’)ノ最近ではエステとして主流にもなりつつあるので一度でも耳にしたことのある名前ではないでしょうか(・ω・)？似たような効果はありますが性質が違うので併用可能です( *´艸｀) キャビテー...
美容
ホワイトニングとは
渋川店では、セルフで出来る美容器具の施設があります。 その中で今日はホワイトニングの説明をしていきたいと思います(*^^*) 日々の生活の中で歯を使うことは欠かせない事だと思いますが 歯の変色には様々な要因があります。主に加齢、喫煙、茶渋があげられます。 ホワイトニングとは歯の色素沈着を歯を削ることなくブリ...