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日中は暖かいのに夜は寒い(>_<)群馬では日中20度近く気温が上がるのに朝晩は5度!!なんてこともあります( ;∀;)寒すぎ!!朝寒いとなかなか布団からでることができないです😭寒暖差が激しい気候だと私たちの身体にも影響がでてしまいます。

めまい、体調不良、倦怠感、皮膚の痒み、蕁麻疹などがあります!寒いところから急に暖かいところへ行った時に血管の収縮・拡張の働きがおかしくなり症状が現れます。私も寒暖差アレルギーを持っています。そこで!私が実践している対策をお話ししたいと思います(^^)/

➀着るものを調整して寒暖差を減らすこと!

7度以上の寒暖差があると症状がでるといわれています💦

②40度前後のお風呂にはいりゆっくり体を温めること! 

心も体もリラックス♬

③首回りを冷やさないようにすること!

ストールでおしゃれにも☆

④生活リズムを崩さないように心がけること!   

早寝早起き病知らず!(^^

⑤適度な運動を日常にとりこむこと! 

家事の合間にストレッチ(`・ω・´)b

日常のちょっとした工夫で症状が緩和されました!食事でもショウガを取り入れたりショウガ湯をのんでみると心もからだもポカポカになりオススメです ^^) _旦~~少しでも役に立つと嬉しいです!(^^)!

読んでくださってありがとうございました!

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