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コンテスト出場者、トレーナー資格保持者が指導するパーソナルトレーニングについて

こんにちは。今回はパーソナルトレーニングについてはなします( ..)φメモメモ パーソナルトレーニングって？結構お金かかるんでしょ？効果あるの？と思っている方が多いのではないですか？ ジム通い始めたばかりでうまくトレーニング出来ない。本気で身体を変えたい。トレーニングを本格的に始めたい。といった方は絶対に受...

なりたい身体への近道

こんにちは！ 今回のブログの内容として～なりたい身体への近道～としてパーソナルトレーニングについて書きたいと思います。 パーソナルトレーニングって何！？と思う方もいるとおもいます。 ARMY渋川店で行っているパーソナルトレーニングとは、完全マンツーマン(複数も可)で運動指導、食事指導を行うことを“パーソナル...

トレーニングの五原則

こんにちは！ 本日は【トレーニングの五原則】について説明していきます。漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。例えば、シックスパックを手に入れたいと思って、腹筋だけ...

フォームの重要性

皆様こんにちは！ 渋川店スタッフの岡田です。 今回はトレーニングの際のフォームの重要性についお話していきたいと思います。 様々なマシンや器具がありますが、あまり良くないフォームでやってしまうと、対象としている筋肉に効かずに負荷が逃げてしまったり、最悪の場合怪我をしてしまうこともあります。 身体を成長させるた...