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- [産後の運動について🏃‍♀️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5450) - 出産を終えると、「体を元に戻したいな」「体力が落ちたかも」と感じる方も多いと思います。妊娠・出産は大きな変化を
- [妊娠中の運動について🏃](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5437) - こんにちは🌞寒くなっていましたね🥶風邪などひかないよう体調管理に努めていきましょう！前回に引き続き妊娠関連にな
- [妊娠について🤔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5416) - こんにちは！最近は異常な暑さと雨と湿気で体にダメージ受けてないですか🥵❔日頃から水分摂取等気を付けていただきた
- [お久しぶりです✨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5407) - こんにちは🌞そしてお久しぶりです🙋‍♀️ この度出産を経て、５月より復帰しました✨ 初めての子育ては喜びや戸惑
- [🎍あけましておめでとうございます🎍](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5384) - 皆様、あけましておめでとうございます✨
- [ストレッチの効果とは❔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5028) - こんにちは。みなさん運動の前や後にストレッチは行っていますか❔また、ストレッチにはどのような効果があるか知って
- [休むということ🌙](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5222) - 皆さんはしっかり休めていますか？休みの過ごし方はひとそれぞれだと思います。一日中寝ていたいな🛌友達とランチにシ
- [口内炎ってストレスと関係ある❔😣](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5046) - こんにちは。みなさん口内炎一度は経験しているかと思いますが、痛くてしみて嫌ですよね😥そんな口内炎が出来る原因知
- [野菜不足による影響😕](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5150) - こんにちは。みなさん野菜は摂取していますか❔🍅🥕🍆野菜嫌いな方や肉や魚ばかりを食べていると、野菜を食べる機会が
- [ウォーキングの時間はいつがいい❔🚶‍♂️🚶‍♀️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5070) - こんにちは。みなさんウォーキングはやられたことありますか❔特に道具も必要なく、最も手軽に始められる運動かと思い
- [加齢臭ありますか❔😮](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5105) - こんにちは。みなさん自分の加齢臭を気にされたことありますか❔自分の加齢臭について不安な方いらっしゃると思います
- [ありがとうございました🙇‍♀️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5177) - こんにちは❕ 約2年間お世話になりましたが、この度出産の為お休みさせていただきます🤰 時期は未定ですが、また戻
- [お酒をやめる方法🙅‍♀️🍺](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4970) - こんにちは。普段からお酒が好きで飲んでるけどそろそろ禁酒しなきゃかなーとか、禁酒出来る方法があるなら知りたい❗
- [顔が痒い😖💦](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5131) - こんにちは。みなさん「顔がかゆい」や「赤くなりブツブツができた」という経験ありますか❔周りの視線が気になったり
- [GABA（ギャバ）の効果知っていますか❔🤔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=5007) - こんにちは🌞みなさんGABAって知っていますか❔チョコレートで製品がありますが、よく分からない方多いと思います
- [普段の生活の中での水分☕🍹🍵](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4879) - こんにちは！！４月に入り、夏のような暑さが続いていますが皆さんはしっかりと水分補給をしていますか❓ 今ではお水
- [筋トレ後のお酒はOK❔🍺](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4927) - こんにちは。みなさんお酒は飲まれますか❔好きな方は毎日飲まれますね🍺しかし筋トレをしている方はお酒を飲んでいい
- [花粉症が辛い…できる対策とは🤧🌳](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4986) - こんにちは。花粉の飛散が続いていますが、いかがお過ごしですか❔せっかくの暖かい日でも憂鬱になってしまいますね😥
- [不眠症…ですか❔🥱](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4906) - こんにちは。雪が降るほど寒い日もあれば季節外れな暖かい日もあり寒暖差がある日が続いていて体調崩しやすいので気を
- [プロテインの効果💪✨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4696) - こんにちは。みなさんプロテインは飲まれていますか？当然のように飲んでいる方もいれば迷われて飲んでいない方もいら
- [ストレス溜めずリラックスしましょ～🌸☕](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4944) - こんにちは。毎日学校や仕事や家事など日々忙しく過ごされていると思います😫休みの日に休息をとろうと思ってもなかな
- [サーキットトレーニングとは❔🙄](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4672) - こんにちは。サーキットトレーニングはご存じですか？私は恥ずかしながら知らなかったです😓このトレーニングは短時間
- [ダイエット中の停滞期…克服しませんか❔😉](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4886) - こんにちは。ダイエットしてしばらくするとなかなか効果が出ないなんてことありませんか❔それは停滞期かもしれません
- [ダイエットが続かない…😥](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4868) - こんにちは。みなさんダイエットは出来ていますか？最初本気でも続かなかったりという方も多くいらっしゃるかと思いま
- [おやつの時間🍩](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3335) - 皆さまこんにちは！ いつもARMY渋川店をご利用していただきありがとうございます。 小さい頃３時のおやつをとて
- [ストレートネックとは❔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4822) - こんにちは。ストレートネックという言葉を聞いたことある方はいらっしゃると思いますが、そもそも自分はストレートネ
- [正月太りを解消しよう❕✊](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4804) - 皆さま明けましておめでとうございます🎍🐉今年もよろしくお願いします🙇‍♀️年末年始の長い休みを過ごし、体重が増
- [血行不良の原因を見つけよう🔍](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4841) - こんにちは。血行が悪いと良くないのはもちろん知っているけど、どんな不調が起こるのか分からないという方多くいらっ
- [冬の体調管理と対策(冬バテ)](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4618) - 皆さんこんにちは！！！雪もだんだんと降り始めあっという間に冬に入り寒さも厳しくなってきましたが、みなさんはいか
- [40代女性のダイエットのポイント👩](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4729) - 仕事や家庭など忙しい40代の方は、運動に割ける時間がなかなか難しいと思います💦できれば忙しいなかでも続けられる
- [ボクササイズでダイエット🥊](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4615) - こんにちは。皆さんボクササイズってご存じですか？ボディメイクを目的としていて、ボクシングで相手を倒すとか強くな
- [睡眠と運動の関係🛌🏃‍♂️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4556) - こんにちは。皆さん睡眠と運動はしっかりできていますか？両方とても大事なのですが、そんな睡眠と運動にどんな関係が
- [糖質制限中コンビニで買えるもの🏪](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4645) - こんにちは。みなさん筋トレ、ダイエットお疲れ様です🏋️‍♂️食事は日頃から気にされていると思いますが、コンビニ
- [デスクワークの姿勢どうですか？💻](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4286) - こんにちは。デスクワークやご自宅などでのパソコンをする時は姿勢はいいですか？💻なかなか自信がある方は少ないと思
- [岩盤浴の効果♨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4590) - こんにちは。みなさんどのように普段汗をかいていますか？ランニングやサウナやホットヨガなど色々あるかと思います。
- [新しい仲間が増えました！よろしくお願いします](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4572) - 皆さんはじめまして！！10月21日に入社した『りお』です。 16歳の、高校一年生です。皆さんに少しでも私の事知
- [ゴールデンタイムは2回ある？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4323) - 筋トレ後30分はゴールデンタイムと言われています。今では少し違っているのはご存じですか？今回はゴールデンタイム
- [「スロートレーニング」とは🐢](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4340) - こんにちは。みなさんスロートレーニングご存じですか？💡言葉は知っていてもやり方やその効果を知らない方も多いと思
- [足がつる！🦵⚡](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4441) - こんにちは。朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、まだ暑い日が続きますね🌞そんな夜、寝ている時に急に足がつった経
- [インナーマッスルとは❔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4403) - こんにちは。みなさんインナーマッスルはご存じですか？「どこの筋肉？」と気になる方もいらっしゃると思いますが体の
- [カメムシ大量発生！🐞](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4516) - こんにちは。今カメムシが大量発生しているのはご存じでしょうか？そのカメムシの大量発生の原因や対策等ご紹介します
- [これから宜しくお願い致します!](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4545) - ～自己紹介～ 皆さまこんにちは！この度army渋川店に入社しました角田心香です！😊 10月17日より勤務させて
- [血圧が低いとどうなる？🤔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4379) - こんにちは。みなさん血圧の数値はどうですか？中には低血圧で寝起きが悪かったり疲れやすさやなどの症状が出ている方
- [クエン酸の力🍋](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4293) - 皆さまこんにちは☺いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵また、私富永９月のみ復活いたしまし
- [秋のダイエット法🍂](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4486) - こんにちは。最近は涼しくなってきて秋を感じるようになってきましたね🍂秋と言えば食欲の秋🌰🍠そんな食欲の秋は魅力
- [反り腰になっていませんか？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4355) - 皆さまこんにちは(*^^)vいつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵女性の方が多く悩まされて
- [寒暖差疲労の原因と対策✊](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4467) - こんにちは。少し前まで異常な暑さが続いていましたが、特に朝夜は急に冬が来たかのような寒さですね🥶みなさん体調は
- [短い期間ですがありがとうございました！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4448) - この度ARMY渋川店を辞めさせていただきます。 昨年の11月から約一年勤務をしました。いろんな人と関わり、とて
- [むくみの原因＆予防＆解消法🦵✨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4144) - こんにちは。むくみで悩んでいる方いらっしゃると思いますが、「どうしてむくむんだろう」「どうやって解消するのかや
- [日焼け対策🌞と最後のご挨拶<(_ _)>](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4410) - 皆さまこんにちは(^^♪いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵夏の暑さも朝方、夜はだいぶ涼
- [お彼岸の知識](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4308) - 皆さまこんにちは(^^♪いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます💛 朝がだいぶ涼しくなりました
- [筋肉痛になったらどうする？🤦‍♀️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4173) - こんにちは。筋トレをしていて筋肉痛になった際、トレーニングはしてもいいのか、回復方法が知りたいと思っている方い
- [向日葵【ひまわり】🌻Thanks❕](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4201) - 皆さまこんにちは❕いつもARMYをご利用いただきありがとうございます🌞連日暑い日が続いていますが熱中症は大丈夫
- [モチベーションを上げる方法⤴😄](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4227) - こんにちは。暑い夏ですがいかがお過ごしですか？🌞筋トレをやっていてなかなかモチベーションが上がらないことありま
- [糖質制限ダイエット](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3654) - 皆さまこんにちは❕ いつもARMYをご利用いただきありがとうございます🎵 ダイエット方法には様々な種類がありま
- [自分に合った靴は履いていますか😀❔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2496) - 皆様こんにちは。 いつもARMYをご利用いただき誠にありがとうございます。 皆様は普段どんな靴でお出かけされて
- [夏本番になりました。](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4198) - みなさん体調管理出来ていますか？ちなみに私は7月の中旬に軽い熱中症になりました。朝から体調が良くなく食欲不振で
- [意外と穴場スポット✨道の駅の魅力🚗](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4190) - こんにちは。暑い夏いかがお過ごしですか？🥵夏休みに入りましたが、みなさん道の駅には行かれますか？最近道の駅は増
- [脂質は体にとても大切！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3756) - ４月になり身体づくりやダイエットを考えていますか？今からでも遅くありません。すぐに行動しましょう。今回は摂取し
- [ブドウ糖とは❔](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4116) - こんにちは。みなさん「ブドウ糖」という言葉は聞いたことがあるかと思いますが、どのような効果があるかご存じですか
- [休息も大事です](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4032) - 皆さんトレーニングをしてきて今年も半分になります。今回の内容はトレーニングをしていく中で休息の重量性や大切。筋
- [無酸素運動について🏋️‍♂️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3750) - こんにちは。季節が変わり暖かくなってきましたね🌸以前、有酸素運動いついてご紹介したのですが、今回は無酸素運動に
- [紫陽花【アジサイ】](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4016) - 皆さまこんにちは(*^^)いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます。梅雨に入ると気分もどんより
- [日本人の98%がビタミンD不足?!😱](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=4060) - こんにちは。最近ニュースで成人男女の98%がビタミンD不足というのを見ました。ほとんどの方が不足しているという
- [食事制限🍚](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2266) - こんにちは🎵 みなさんは食事制限されていますか？ SNSでこれを食べて何キロ痩せた等見たことあるかと思いますが
- [初心者でも簡単🔰バランスボール](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3662) - こんにちは。今何か道具を使ってトレーニングされていますか？特に初心者の方は何を使ったらいいか分からない方もいら
- [プロテインってなぜ必要？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3722) - 皆さん筋トレ頑張っていますか？今回はプロテインがなぜ必要か？筋トレをしている人だから飲んでいる！筋トレしていな
- [ダイエットをする工夫😋](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3791) - こんにちは。みなさんダイエット出来ていますか？私も含めなかなか自信をもって出来ているという方少ないのかなぁと思
- [ダイエットしてても間食っていいの？🍪](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3954) - こんにちは。ダイエットしてる方で間食は摂っていますか？控えた方が良さそうと思っている方はいると思いますが、実は
- [今話題の「ChatGPT」とは？🤖](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3926) - こんにちは。今色々な所で「ChatGPT」という言葉を聞いたことがあると思います。もしかしたらすでに使っている
- [自分のタイプはどれ？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3968) - トレーニングをしていると、人によって成長スピードが違うことを感じたり、あっという間に自分よりも大きく悔しい思い
- [代替肉について🥩](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3250) - みなさんこんにちは。最近「代替肉」が注目されているようですが、ご存じですか❔肉の代わりぐらいの知識なので私もよ
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- [インスリンの働き！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3830) - ダイエット中の方やバルクアップ中の方もいらっしゃると思いますが、その中で大事な物があります。それがインスリンと
- [簡単ストレス解消法👊💨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3624) - こんにちは。最近ストレス溜まっていませんか？ストレスがある人はかなり多いと思います。ストレス解消法も実はひとに
- [ダイエット中におすすめ✨ベーグル🥯](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3214) - こんにちは。ダイエット中は食べる物に気を使うと思います。そこでベーグルは腹持ちがよく栄養もありダイエットには効
- [ぎっくり腰になりたくない❕](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3685) - こんにちは。だんだんと暖かい日が多くなってきましたが、体調崩されたりしていませんか？季節の変わり目なので気を付
- [集中力を高める食べ物飲み物🧠💡](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3856) - こんにちは。皆さんは学校や仕事やスポーツなど集中できていますか？頭がボーっとしてしまったり眠たくなったりの経験
- [夏に向けてこれから](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3557) - 皆さんトレーニング頑張っていますか？ダイエット頑張っていますか？1ケ月前の重量より重い重量が上がっていれば筋肉
- [健康寿命をのばそう😄](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3503) - こんにちは。みなさんは「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか？平均寿命は亡くなるまでの時間ですが、健康
- [猫背改善しませんか？🐱](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3586) - こんにちは。みなさん姿勢はいいですか？こう聞かれるとビクっとしてしまう方は私を含め多くいらっしゃるかと思います
- [色の効果🖍](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3376) - 皆さまこんにちは！いつもARMY渋川店をご利用いただきありがとうございます🎵 皆さまは何色がお好きですか❔ 色
- [「白湯」飲んでいますか？☕](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3197) - こんにちは。白湯（さゆ）は注目されていて聞いたことある方も多いと思います。白湯は健康や美容と嬉しい効果があるの
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- [有酸素運動について🏃‍♀️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2851) - こんいちは。みなさんは有酸素運動は行っていますか？そもそも有酸素運動って聞くけど何だろう？どんな効果があるの？
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- [ヨガでリラックスしませんか？🧘‍♀️🧘‍♂️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3273) - こんにちは。ヨガをやったことはありますか？ダイエットにもおすすめで女性がやっているイメージがあるかと思います。
- [5行日記で脳も元気にしませんか？📖🧠](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3365) - こんにちは。５行日記って聞いたことありますか？その名の通り、５行の日記を書くだけなんです。「最近疲れてるなぁ」
- [桜に関して🌸これを食べてダイエット！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3554) - 皆さまこんにちは😀 いつもARMYをご利用いただきありがとうございます🎵 暖かくなってくると『夏に向けてダイエ
- [「規則正しい生活」とは？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3023) - こんにちは。皆さんこよく健康の秘訣で「規則正しい生活」と聞いたことがあると思います。ではそもそも規則正しい生活
- [それって気象病？☔🌀](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2526) - こんにちは。気象病（天気病）という言葉を初めて聞く方もいらっしゃるかと思います。近年注目が集まっている病気で患
- [アルギニンとシトルリンの役割](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3476) - 皆さん筋トレを頑張っていますか？今年の夏までに瘦せたい、体を引き締めたいと考えている方は今の時期からダイエット
- [肌のお手入れしてますか💄](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3285) - 皆さまこんにちは。 いつもARMYをご利用していただきありがとうございます。 皆さんは顔を洗った時やお風呂上り
- [早めの花粉症対策✊🌳](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3468) - こんんちは。みなさん花粉症ですか？😷花粉症の方はもちろん、既に症状が出ている方は色々対策をしているかと思います
- [準備運動の必要性](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2998) - こんにちは。みなさん運動を行う前準備運動はしていますか？面倒だし必要ないと思っている方もいらっしゃると思います
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- [甘味料について！！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3423) - 皆さんトレーニング頑張っていますか？または今年に入って1ヶ月経つのも早く感じます。正月にたくさん食べられた方も
- [かくれ脱水に注意！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3140) - こんにちは。冬におこる「かくれ脱水」という言葉は知っていますか❔夏に比べ冬は空気が乾燥し湿度が下がるので、体か
- [グルタミン](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3303) - 皆さんはグルタミンは知っていますか？SNSなので筋トレ後に摂取しているのを見たことありませんか？今回はなぜ筋ト
- [加湿器のお手入れしていますか？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3088) - こんにちは。秋も終わり本格的に寒くなってきましたね。体調など崩されたりしていませんか？乾燥も気になる時期になり
- [サウナの効果🔥](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2954) - こんにちは。今サウナブームが来ているのはご存じですか？ι(´Д｀υ)サウナは男性のイメージがありましたが、気持
- [ビタミン・ミネラル](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3234) - 皆様２０２３年もよろしくお願いします。年明けから筋トレを頑張り去年より自分磨きをしていきましょう。今回のお話は
- [体の硬さとストレッチ！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3179) - 皆さんの体は硬いですか？柔らかいですか？世間一般のイメージは・・怪我をしやすい？日常生活が動きにきい？瘦せにく
- [ケトジェニックダイエット！！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3123) - VALXスクールで生徒同士ケトジェニックダイエットを1ヶ月しました。今日はその時に何をしたか？何を食べて、サプ
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- [爪に現れるサイン👐](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2710) - こんにちは。暑かったり寒かったりと季節の変わり目ですがいかがお過ごしでしょうか？何気なく指を見ると爪がデコボコ
- [お世話になりました！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2991) - 皆さんこんにちは。大矢です。去年の10月から約１年間働かせていただいていましたが、卒業制作や資格学校が始まるた
- [嫌な親知らず🦷](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2922) - 皆さんこんにちは。11月に入り、今年も残り2ヶ月となりました。夏頃に生えてきた親知らずが顔を出してきて、月日の
- [ダイエットをするのに！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3058) - 皆さんはどんなダイエットをしてきましたか？脂質を摂らないで糖質を摂るローファットダイエットですか？それとも脂質
- [やる気を出す方法✨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2617) - こんにちは。毎日の生活をしていく中でやらなければならない事はたくさんあります。しかしなかなかやる気がでないこと
- [始めよう「朝活」🌞](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2745) - こんにちは。みなさん朝活はしていますか？「早起きは三文の得」という言葉がありますが、朝早く起きるメリットや効果
- [みなさんどうしてる？乾燥対策](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2895) - こんにちは。寒い時期になってきてエアコンを使用すると乾燥が気になってきますね。乾燥すると肌トラブルや風邪やウィ
- [はじめまして、自己紹介させていただきます。](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=3031) - 11月２２日からアルバイトで働くことになりました小池優弥です。自分は吾妻の八ッ場の方から通っています。実家では
- [アイマスクで良い睡眠を！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2785) - 皆さんこんにちは。アイマスクって使ったことありますか？眠れないとき、電車などで人の視線が気になる時、目の疲れを
- [皆さんは食べられる？昆虫食](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2739) - 皆さんこんにちは。最近話題のユーチューバー「ホモサピ」さんってご存じですか？ホモサピさんは自分で虫や魚を摂って
- [メリットだらけの断捨離🗑](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2773) - こんにちは。「断捨離」聞いたことありますか？ただ捨てるだけと思われている方が多いと思いますが、断捨離は不要な物
- [大掃除は秋がベスト！🧹](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2933) - こんにちは。年末も近くなってきましたね。風邪などはひかれていませんか？年末といえばお掃除の時期ですが、実は秋の
- [食欲を抑える方法🍚🙅](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2560) - 最近秋らしい気候になってきて過ごしやすい陽気になってきましたね🍂秋と言えば「食欲の秋」と言われますが食欲が止ま
- [旅行してますか？👜🎵](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2792) - こんにちは。最近旅行していますか？少し前はコロナの影響でなかなか難しかったと思いますが、最近は少しずつ緩和され
- [スポーツの秋🏃‍♂️](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2678) - こんにちは。最近は秋らしい気候で朝晩は冷え込むようになってきましたね。秋といえばスポーツの秋。日常的にあまり身
- [エイジングケアはいつから？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2590) - 皆さんこんにちは。「エイジング」という言葉を聞いたことがありますか？エイジングとは日本語で「加齢」「老化」と訳
- [アルコールとダイエット](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2548) - 皆さんこんにちは。お酒は太るという言葉を聞いたことはありませんか？未成年の方や体質的に飲めないという方もいらっ
- [免疫力を上げる方法](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2363) - こんにちは。近年新型コロナウイルスの流行で「免疫力」という言葉を聞いたり見たりしているかと思います。そもそも免
- [栄養満点！「オートミール」](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2510) - こんにちは🌞オートミール、聞いたことありますか？聞いたことや見たことはあるけどよく分かんないという方も多くいら
- [運転中の眠気🚗🥱](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2320) - 車を運転中に眠気に襲われたことありませんか？きっと一度や二度は経験したことがあると思います。眠いのを我慢して運
- [さつまいもダイエット🍠](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2645) - こんにちは。食欲の秋になりましたね😋みなさんは秋が旬の食べ物といえば何が好きですか？私はさつまいもが大好きです
- [皆さん知っていますか？？「酢」の効果](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2480) - こんにちは。酢って...酸っぱいですよね😅なかなか摂取しにくいとは思いますが、体に良いというのははみなさんご存
- [正しいスキンケアをしよう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2448) - 皆さんこんにちは！先日ドラックストアへ行き、なんとなく商品を眺めていたらクレンジングというのを見かけてメイク落
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- [『ルイボスティー』ご存じですか？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1927) - こんにちは。私が今回オススメしたいのがのルイボスティーというお茶です。聞いたことや見たことはあるかとは思います
- [視力落ちていませんか？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2197) - こんにちは。先日テレビで子どもの視力低下についてが取り上げられており、近視の度合いが小学校６年生の平均が成人の
- [深呼吸を取り入れよう💨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2285) - こんにちは😊最近深呼吸していますか？💨何か人前で発表する時や落ち着かせるために深呼吸をする事もあるかと思います
- [寝苦しい夜の乗り越え方🌙](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2410) - こんにちは。連日暑く寝苦しい夜が続いていますが、よく眠れていますか？😫寝苦しいと睡眠の質も下がってしまいますね
- [音楽と筋トレ🎵💪](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2271) - ジムで音楽は聴いていますか？👂ARMY渋川店では洋楽が流れています🎵その中でもご自身でイヤホンをつけてトレーニ
- [食べ合わせダイエット♪](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2012) - 皆さんこんにちは！ 食事制限していてもラーメンなどの高カロリーの物が食べたくなりませんか。 ラーメンを食べると
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- [じつは凄いラジオ体操](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=2252) - ラジオ体操、誰もが聞いたことがあり一度はやったことあるかと思います。意外と効果がありポイントや注意点についてお
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- [もうすぐゴールデンウィーク！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1810) - 皆さんこんにちは！今年もそろそろ大型連休、ゴールデンウィークがやってきますね！2022年のゴールデンウィークは
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- [自己紹介★渋川店NewStaffです](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1752) - 初めまして！今年４月から働かせていただくことになりました狩野彩と申します。 去年の４月に横浜市から渋川市へ移住
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- [花粉の季節になりました(´;ω;｀)](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1703) - 毎年、毎年花粉に悩まされている方もいらっしゃると思います。とてもお辛いですよね。私も花粉症持ちなので、薬必須で
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- [筋肉を付けて痩せ体質になりましょう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1671) - 運動を始めたら太ったな～と感じていたり、体重が増えたなと思っていませんか？ 実は運動を始めると、体重が増える方
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- [FITNESS＆BEAUTY ARMY渋川　祝１周年🎉](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1673) - 会員皆様のたくさんのご利用くださいまして誠にありがとうございます。 ２０２２年３月６日で無事、開店１周年を迎え
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- [ダイエットのお供！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1370) - ダイエットしたいけど食事制限や運動は嫌！なんて人いませんか？今日はそんなあなたにオススメなダイエットサプリメン
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- [寒い冬こそ運動をしよう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1426) - 皆さんこんにちは。１１月も後半に入り、更に寒さが厳しくなりましたね( 一一)冬は寒さのために運動不足になりやす
- [今季一の寒さ🥶](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1443) - 皆さんこんにちは。今日はなんと今季一の寒さらしいです(+_+)北日本では30m超の暴風も吹いていて、１２月並み
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- [大人にきびできた(´；ω；`)ｳｯ…](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1309) - マスク生活が主流になってから肌トラブルに悩まされまくってますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝきっと私だけではないはず
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- [渋川店☆新スタッフ～自己紹介～](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1342) - はじめまして。私の名前は望田美優（モチダミユ）と申します。 家族は夫と５歳と３歳の女の子二人がいます👨‍👩‍👧
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- [姿勢を正そう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1330) - パソコンでブログを書いて、ふと、気づきました。私今すごく猫背になってる！！これはイカン！！と、姿勢を正しました
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- [渋川店☆新スタッフ～自己紹介～](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1350) - こんにちは。新しくバイトで入りました大矢波音（オオヤハノン）と申します。 現在大学3年生です。都内に大学がある
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- [間食にはサツマイモを😉](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1301) - 最近スーパーに行くと焼き芋を見かけるようになりもうこんな時期なのか！と、驚きます（笑） 焼き芋美味しいですよね
- [基礎体温について知ろう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1293) - コロナが流行ってから体温をはかることが増えたと思います！数年前までは体調不良を疑うときくらいしか出番のなかった
- [炭酸水ってすごい！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1259) - 炭酸水をよく飲んでいます☺スッキリしてのみやすいです(*^^*)炭酸水メーカーを使えばいつでも気軽に炭酸水が飲
- [マスクで肌が荒れる！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1218) - コロナ禍の今、マスクが欠かせない生活になりましたが、マスク生活で肌が荒れやすくなりました(>_
- [秋の気温差でからだがだるい！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1228) - 肌寒くなりましたね！ですが、日中は暖かくなったり夜から朝方は肌寒かったり最近は天気も安定しなかったりからだがお
- [一日何歩歩いてますか？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1241) - みなさんは一日何歩くらい歩いてますか？群馬県では車がある方も多いと思いますのでなかなか意識して歩くことも少ない
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- [糖尿病と運動の関係](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1236) - 糖尿病は生活習慣病として増え続けている怖い病気です💦糖尿病には１型、２型がありますが日本人では糖尿病患者さんの
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- [腹八分目](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1148) - 健康のために、ダイエットのために腹八分目がいいといわれ『腹八合には医者いらず』とも、言われています(^^)お腹
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- [チートデイ？食べていいの？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1104) - チートデイ？ダイエットしてるのにお腹いっぱい食べていいの？そんなことしたら今までの苦労が台無しだ😱と、思われが
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- [９月！旬の秋野菜](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1128) - ９月は暦ではもう秋になります！あと数ヶ月もすれば年末と考えると一年早すぎ！！と、最近思います（笑）今日は秋のお
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- [緊急事態キャンペーン開始！！！　11日間限定！！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=1075) - 超絶お得なキャンペーンのお知らせです(≧▽≦)！！３店舗合同■渋川■富岡■藤岡！ ８月２１（土）～３１日（火）
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- [アイスが食べたい！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=983) - 夏の暑い日はアイスがおいしい(>_
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- [🥬夏野菜を食べよう✊](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=930) - 夏は野菜が安くなりますし、みずみずしい野菜がたくさんあって私は夏野菜が好きです(*^^*)ナス、きゅうり、とま
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- [ダイエット＆減量の食事に最適！オートミールとは？？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=852) - オートミールとってますか？私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレーク
- [食欲不振の時の対処法！！！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=857) - これから気だるいなと思う季節になりますm(__)m食欲不振になると気だるいなと感じるたりストレスを感じやすくな
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- [魚を食べよう🐟こんな効果があったのか！！！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=824) - 近年、魚を食べる習慣が減っているとききました💦「魚を焼くのが面倒くさい」、「骨が気になる」、「触るのが抵抗ある
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- [麦茶の効能](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=817) - 夏になると麦茶をよくのみます(´▽｀*)冬に飲むホット麦茶もおいしいですけど、やっぱり冷たい麦茶は美味しいです
- [梅雨時の食中毒に気を付けて！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=810) - 梅雨はジメジメ、ムシムシ、暖かくなり菌の増殖活動が盛んです！！代表的なものだとO-157、カンピロバクター、サ
- [クーラー病って？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=804) - 夏になると暑くて冷房をかけることがこれから増えると思います(/・ω・)/しかし、何故か体調がすぐれなかったりか
- [大豆は最強だ✊](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=796) - 私たちの生活になじみの深い大豆製品！豆腐や味噌、納豆、醤油、豆乳、色々な食べ物に使われており、大豆は【畑の肉】
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- [ドライフルーツ](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=787) - ドライフルーツって甘くて美味しいですよね!(^^)!何よりとっても手軽に食べられるところがいいですよね(^_-
- [😨野菜の一日の摂取量😨](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=782) - 現代では、コンビニや飲食店もたくさんありますし外食をすることも多くなりましたよね('Д')私も外食大好き！ファ
- [からだを休めよう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=778) - 皆さんは何もやらず、一日中ベッドでゴロゴロする時間をとっていますか('Д')？私は、とってます(笑)それも！！
- [パーソナルトレーニング](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=746) - パーソナルトレーニングとは１対１のマンツーマン指導のことです！その人に合ったトレーニングの作成、指導、セット数
- [幸せホルモン！？](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=761) - テレビで耳にすることがあるのではないでしょうか！幸せホルモンと言われている「セロトニン」！これがはたらくことに
- [マシンの扱い方](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=768) - マシンの取り扱いやジムでの注意点、マナーについてお話します(^^)/マシンの取り扱いを間違ってしまうと大きな事
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- [ヨガの効能](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=739) - 女性に人気ですよね！インドで4500年も前からヨガ文化があるほど歴史があります！ヨガの意味は「繋がり」と言われ
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- [気分を上げよう！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=752) - 落ち込むときありますよね、私はマッハの速さで落ち込みます(>_
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- [「ARMY渋川」遂に２４時間営業へ！](https://fitnessbeautyarmy-shibukawa.com/?p=695) - ６月になり、ジメジメした梅雨時期ですね。 ジムに通い始めトレーニングにも慣れ身体も心も変わり始めましたか？ 高
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