コラム
クーラー病って？
夏になると暑くて冷房をかけることがこれから増えると思います(/・ω・)/しかし、何故か体調がすぐれなかったりからだがだるいなと思うことがありませんか？クーラー病かもしれません。そのままほおっておくとからだによくありません(>_<)クーラー病、なぜなるのでしょうか？ 原因 冷房でキンキンに冷えた...
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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは１対１のマンツーマン指導のことです！その人に合ったトレーニングの作成、指導、セット数、食事指導を行います(*’▽’) 一昔前なら、セレブの方、スポーツ選手、モデルさんがパーソナルトレーニングを受けていると格式が高いと言うイメージでしたが今では徐々に身近なもの...
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幸せホルモン！？
テレビで耳にすることがあるのではないでしょうか！幸せホルモンと言われている「セロトニン」！これがはたらくことによって感情のコントロール、神経の安定にかかわります☺朝起きて頭がすっきりしていくときありませんか？あれはセロトニンによって起こるものなんです(^^)逆にスッキリしないなm(__)mと、思うときはセロ...
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マシンの扱い方
マシンの取り扱いやジムでの注意点、マナーについてお話します(^^)/マシンの取り扱いを間違ってしまうと大きな事故の元やトラブルに発展してしまう可能性がありますのでそんな事のないようにみんなで気持ちよくトレーニングができるように心がけましょう(^_-)-☆ ①体調は万全ですか？ ジムに来店した際には手の消毒、...
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梅雨入り間近
もうすぐジメジメ、ジトジト！梅雨到来！！雨続き！洗濯物は乾かない！髪の毛はうねる！体調も傾く！嫌な時期になりますね😫個人的に洗濯物が乾かないことが一番嫌です(>_<)やっぱり天気のいい日にパッと干すと気持ちがいいですよね(^^)今日は梅雨になると体調を壊す方も多いと思いますので体調管理のお手伝い...
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GW期間の暴飲暴食！体系を取り戻そう！
ゴールデンウィーク皆さんは楽しく過ごせましたか？ 暖かくなってきて過ごしやすい気候になってきましたね！ 3度目の緊急事態宣言もかかり、群馬も8日から飲酒を伴うお店は時短営業になってしまいました。そうなる前に飲みに行こう！とゴールデンウィーク飲みすぎた方、たくさんいませんか？ シムに通って体を鍛える、体を動か...
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あなたは大丈夫！？コロナ対策を徹底しよう！
3度目となる緊急事態宣言が４都道府県でかかり、期間の延長も決定しました。 また群馬県でも飲酒を伴うお店は時短営業になりますね。 １週間平均の新規感染者も過去最高になっているみたいです。 当ジムは マスク着用 会員様のアルコール消毒の徹底 換気 入店時の検温 飛沫防止パーテーション設置 スタッフによる定期的な...
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５月になりました！５月病＆うつ病に気を付けよう！
５月になり、新天地での生活や異動での人間関係の変化があり、ストレスがたまる時期だと思います。それにより５月病になる人もいると思います。 几帳面でこだわりが強い人 責任感、義務感が強い人 感情を表に出さない人 という人が５月病になりやすいそうです。 ストレスを溜め込まないためにも運動することが大事なのです。運...
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ジム初心者でも安心してトレーニング！
FITNESS＆BEAUTY ARMY渋川ではトレーニングしたことのない方、昔ジム通っていたけどやり方、使い方が分からない方、初心者でもしっかりトレーニングができる環境になってます！ ビギナーズメニューといって、初心者向けの全身鍛えるトレーニングメニューがあり、初回はトレーナーが全て教えてくれます。 マシン...
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スタジオレッスン～レズミルズ～
こんにちは。今回はARMY渋川で体験できる、『LESMILLS』を説明したいと思います。 当ジムではLESMILLSと契約しており会員であれば、スタジオで受けることができます。【BODY COMBAT】、【BODY BALANCE】、【GRIT】の３つのプログラムを導入してます。 BODY COMBAT 音...