食事知識
おでんの具は何が好き？
寒くなると食べたくなるランキング上位のおでん！！たくさん具がはいったおでんは汁まで美味しい！！寒くなるとコンビニに置いてありますよね！ついつい買ってしまい誘惑に勝てません(笑)みなさんはおでんの具は何が好きですか？私は牛スジとはんぺんが好きです😍おでんは美味しくてボリュームもあります！なによりダイエットの天...
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食事知識
🍄キノコ凄すぎ🍄！
キノコ美味しいですよね☺🍚ソテーにしたり、炒めたり！秋はキノコが旬の食材です！そして、キノコは栄養素も高いのでからだに強い味方です☺最強フードのきのこについて書こうと思います(*^^*) きのこは100g約20kcalと低カロリーでダイエット向きです(*^^*)食物繊維もたくさん含んでいるため、腸内環境の改...
食事知識
腹八分目
健康のために、ダイエットのために腹八分目がいいといわれ『腹八合には医者いらず』とも、言われています(^^)お腹いっぱいまで食べるよりも、腹八分目程度に抑えて食べるほうが体には良い！と言うことわざです(*^^*)ちなみに、腹六合で老いを忘れるらしいです（笑）昔の人のことわざって面白いですよね(‘ω...
健康
夜ご飯の理想の時間🍚
理想の食事の時間は夜の２１時までに終えていることが理想です(^_^)ですが、仕事や趣味の時間様々な理由で２１時までに終えることが難しい方もいると思います☺なぜ２１時が理想かと言うと。。。 ２１時から夜中の２時までが脂肪が蓄積される時間となり太りやすくなります^^;２１時以降に食べたものは脂肪となりからだのぜ...
食事知識
お酒のおつまみには！
お酒がおいしいと進んでしまうものといえば！！おつまみ！！！私は居酒屋さんのおつまみが大好きでついつい頼みすぎてしまいます(-_-;)そして、暴飲暴食に走っていい気持ちになって家に帰ります(^_^)最高ですね(笑) 今日はアルコールでも太るけど、一番の太る元はおつまみにあり！と、いうことですΣ(ﾟдﾟlll)...
食事知識
９月！旬の秋野菜
９月は暦ではもう秋になります！あと数ヶ月もすれば年末と考えると一年早すぎ！！と、最近思います（笑）今日は秋のおいしい野菜と効能について書こうと思います☺ 秋の旬の野菜って何があると思いますか？ 里芋、サツマイモ、秋ナス、カボチャ、ゴボウ、野菜ではありませんが、キノコ類も秋が旬です(^_^)秋野菜には夏の疲労...
ダイエット
ラカントって何？
ラカントって知ってますか？砂糖と同じように甘いのに糖類ゼロだったりありがたいことがたくさんあります(*^^*)女性の方に人気でお菓子作りや調味料として砂糖と同じようにとりいれてる方が増えています😊砂糖と同じように使えるならダイエットの天敵の砂糖を使うよりラカントを使った方が断然いいですよね(‘ω...
食事知識
アイスが食べたい！
夏の暑い日はアイスがおいしい(>_<)！！暑いと無性に食べたくなりますよね！！だけど、、、。ダイエット中だし、、、。カロリー気になるし、、、。けど！！食べたーーーーーい！！！って人のために👍食べてもいいアイスを紹介します😊しっかり種類を選べば安心して食べる事ができます(^_^)甘いもの食べたい気...
食事知識
植物性タンパク質
３大栄養素のなかの一つがタンパク質ですがタンパク質には大きく分けると「植物性」と「動物性」があります(*’▽’) 動物性タンパク質は主に魚、肉、卵があります😄動物から摂ることのできるタンパク質です(^^) 植物性タンパク質は主に米、小麦、大豆など、植物に含まれるタンパク質のこと！ 今...
健康
ダイエット＆減量の食事に最適！オートミールとは？？
オートミールとってますか？私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレークを香ばしくしたような感じです(^^) オートミールって何？ そもそもは、オーツ麦を食べやすく加工したものです😊殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳やヨーグ...