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食事知識

9月!旬の秋野菜

9月は暦ではもう秋になります!あと数ヶ月もすれば年末と考えると一年早すぎ!!と、最近思います(笑)今日は秋のおいしい野菜と効能について書こうと思います☺ 秋の旬の野菜って何があると思いますか? 里芋、サツマイモ、秋ナス、カボチャ、ゴボウ、野菜ではありませんが、キノコ類も秋が旬です(^_^)秋野菜には夏の疲労...

健康

ダイエット&減量の食事に最適!オートミールとは??

オートミールとってますか?私は朝食や小腹がすいた時の間食として食べています(*^^*)味は、、、コーンフレークを香ばしくしたような感じです(^^) オートミールって何? そもそもは、オーツ麦を食べやすく加工したものです😊殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳やヨーグ...

食事知識

魚を食べよう🐟こんな効果があったのか!!!

近年、魚を食べる習慣が減っているとききました💦「魚を焼くのが面倒くさい」、「骨が気になる」、「触るのが抵抗ある」。色々な話を聞きますがとてももったいないなと思います!私は魚大好きなので食卓にも頻繁に並びます☆彡煮魚、焼き魚、お刺身、フリットをしたり、魚料理はわりかし得意分野でもあります!さばくのも好きですね...