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運動知識

トレーニングの五原則

こんにちは! 本日は【トレーニングの五原則】について説明していきます。漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。例えば、シックスパックを手に入れたいと思って、腹筋だけ...

食事知識

プロテインについて

みなさん こんにちは! 今回はプロテインについてシェアしていこうと思います。 男性が飲むことが多いイメージがあると思いますが女性も摂ってあげた方がいいんです! どんな効果があるかというと… 一つ目に美容効果です!!! 私たちの身体は筋肉や内臓だけではなく、髪の毛や肌・爪などのほとんどの部分がたんぱく質で出来...

運動知識

フォームの重要性

皆様こんにちは! 渋川店スタッフの岡田です。 今回はトレーニングの際のフォームの重要性についお話していきたいと思います。 様々なマシンや器具がありますが、あまり良くないフォームでやってしまうと、対象としている筋肉に効かずに負荷が逃げてしまったり、最悪の場合怪我をしてしまうこともあります。 身体を成長させるた...

お知らせ

ARMY渋川店待望のプレオープン!!!

3月6日、7日にプレオープン致しました! ウェブ入会済みの方から、新規入会の方、見学の方、富岡・藤岡店の会員様、たくさんご来店していただきました。 また、たくさんのお祝いのお花も頂き、本当にありがとうございます。        会員になりますとトレーニング、スタジオレッスン、ホワイトニング、キャビテーション...

お知らせ

★当ジムのサービス2★

前回の続きになります。四つ目はスタジオレッスンです。当ジムはレズミルズというバーチャルスタジオレッスンのサービスを提供しています。また、インストラクターによるレッスンもします。スタジオ利用は予約制となります。スタジオの詳細は後ほどお知らせします。 五つ目はセルフビューティエリア完備です。セルフホワイトニング...

お知らせ

開業準備進捗状況!!

開業準備にあたり内装工事、外壁塗装、看板取付、マシン搬入組立等を実施中です。更衣室、シャワールーム、トイレ、事務室、スタジオ、キッズルームは業者に頼み、それ以外のマシン搬入、組立、塗装、看板取付、タイルカーペット敷き等は自分達で創意工夫しながらやっています。 自分達で出来ることはやるというスタイルでフィット...