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健康

ハッカ油スプレーで快適生活

「ハッカ油」って聞いたことありますか?スースーした香りで爽快感がありますね🎵ハッカ油でスプレーを作ると色々と万能なので、作り方と使い方をご紹介していきます✋ ハッカ油の効能・特徴 ・害虫に効く 夏場にキャンプなどをするにあたって、虫に困ったことありませんか?ハッカ油スプレーは、虫除けとして人気で、蚊やブヨ、...

健康

じつは凄いラジオ体操

ラジオ体操、誰もが聞いたことがあり一度はやったことあるかと思います。意外と効果がありポイントや注意点についてお話していきたいと思います📻 ラジオ体操の効果 効果を高めるポイント 全身大きく動かす 動きが小さいと筋肉の伸びが足りなかったり、負荷が不十分になってしまいます。できるだけ体を大きく動かし、全身の筋肉...

健康

エアコンでのどが痛い!

皆さんこんにちは。最近も暑い日が続いていますね。夜、エアコンを付けながら寝てしまい、起きたら喉が痛くなった!という方はいらっしゃいますか?エアコンは涼しくて快適ですが、使い過ぎには注意が必要です。本日は、エアコンの使い過ぎによる症状についてお話します(*_*) エアコンで喉が痛くなるのはなぜ? そもそも、な...

健康

「水」を飲もう

みなさん普段何を飲まれていますか?コーヒー、お茶、ジュース、スポーツドリンクなどあるかと思います。ですが、水を飲むことがとても重要です!メリット等をご紹介していきます💁‍♀️ 水を飲むメリット ・便秘改善 水分が不足していると、便が硬くなり、腸内で移動しにくくなります。その結果、便秘に繋がってしまいます。で...

コラム

買わなくてOKな防災グッズ

最近地震が多いですね。大地震もいつどこで起こるか分からず、よめないのが怖いですね。そこで防災グッズを用意しておくとよいですが、実は買わなくてもいいような物があるのをご存じですか?買ったけどいらなかったとならないために確認してみましょう! 買わなくてOK(優先度が低い)防災グッズ ①テント 「災害時に寝泊まり...

健康

涼しい洋服の生地♪

こんにちは!連日猛暑日が続いていてかなり参ってしまいますね💦涼しいところでじっとしていたいのが理想ですが、なかなかそうもいかないのですよね。そこで、過酷な夏の気温を乗り越えてなるべく快適に過ごすため、薄くて通気性抜群の涼しい生地について調べてみました。 抜群の通気性「リネン」 上品な印象を持ち軽い手触りが特...

健康

熱中症を予防する食べ物飲み物

こんにちは🌞まだ夏本番に入っていないにも関わらず記録的な暑さが続いていますね⚠そこで気を付けなければいけないのが熱中症です。熱中症は涼しい場所で過ごす、水分補給をする、猛暑日は不要な外出を控えるなど、さまざまな対策方法がありますが、実は食生活に注意することも大切です🍚 熱中症を予防するにはさまざまな栄養素が...

健康

夏の食事~これなら食べやすい~

 皆さんこんにちは。30度を超える日が続き、エアコンを使う機会も増えてきました。暑いとどうしてもだらけてしまいますよね。食欲も湧きません。そこで今日は、暑くて食欲が湧かないときの食事についてお話します! 「お腹が減っているのに食欲が湧かない」「体がだるくてやる気が出ない」「水分ばかりで栄養バランスが不安」 ...

健康

今流行りの食中毒!

こんにちは。最近ニュースで食中毒について聞くことがありませんか?食中毒は通年注意が必要ですが特にこの暑い時期は油断禁物!ご家庭でできる予防のポイントを調べてみました🔍 食品の購入について 肉、魚、野菜など生鮮食品は新鮮な物を購入する。 消費期限などの表示がある食品は確認して購入する。 生鮮食品など温度管理の...